春季養肝護肝，杜絕這幾個習慣

都說春季是個萬物復甦的季節，陽光暖暖的照耀給人一種舒服的感覺，春季養肝的首要原則是保持愉悅的心情，避免悶悶不樂、抑鬱、煩躁等負面情緒。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。想要肝臟好，哪些事情是不能做的，你必須要知道。

1、禁止過量喝酒

過量飲酒很容易亂肝性。飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，首先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成。一般來說，成年男性平均每天酒精總量超過40克，相當於白酒二兩，長期如此，就可造成肝臟慢性損傷，這個過程可能持續相當長的時間，數年到十年不等，才會出現明顯的問題。而短期內大量飲酒，損傷的後果比較明顯，如果兩周內連續每天四兩白酒，就會出現明顯損害，如果每天八兩，一周內會有明顯後果。

2、心情鬱悶，要自我調理

壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。中醫講「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝功能。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。據相關數據表明，在癌症和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中鬱悶的人群是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」

3、禁止濫用藥物

是葯三分毒，如果你長期吃藥，藥物及其代謝物都很容易損傷肝臟，甚至會引發藥物性肝炎。所以用藥時不能盲目，具體怎麼吃要詢問醫生，以免傷害肝臟。

4、熬夜

大家都知道熬夜會傷肝，長期熬夜會使人體抵抗力下降，影響白天的生活工作，降低生活質量，尤其是已經有肝病的人，熬夜會使病情加重。

如何從微小的小細節察覺到肝病問題

(1)厭食油膩。肝病患者出現厭食油膩等癥狀，主要因為患肝病後胃腸道會形成充血、蠕動減弱、胃腸功能紊亂，影響食物消化與吸收，而肝臟對脂肪等物質的分解代謝能力減退，直接引起對油脂、脂肪類食物的食慾下降。

(2)眼黃臉黃。黃疸又稱黃膽，俗稱黃病，是一種由於血清中膽紅素升高致使皮膚、黏膜和鞏膜發黃的癥狀和體征。出現黃疸說明肝病發展到一定的程度，需要及時的進行治療。

(3)疲勞乏力。疲勞乏力經常被誤認為是由於生活、工作勞累所導致，極易被忽視。肝病病人出現乏力的原因主要是，肝細胞被破壞後，使肝臟製造和儲存甘糖減少、維生素缺乏、電解質紊亂引起血中膽鹼酯酶減少，影響了神經、肌肉正常功能，從而出現乏力。判斷的最好方法是，癥狀在經過充分休息，仍不能消除，可懷疑是肝病，乏力癥狀常與轉氨酶異常平行出現，預示肝損傷逐漸加劇中。

肝病是日常生活中讓人聽了很害怕的一種疾病，因為肝病治癒性相當困難，另外，再加上肝病危害人體相當嚴重，所以人們對於肝病總是談之色變。所以我們要時刻觀察自己的身體，小心使得萬年船，早發現，早診斷，早治療才是對自己最大的保護。

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