月子裡睡軟床好還是睡硬床好？別被蒙在鼓裡了！

坐月子是中國女性生產後必須經歷的一個過程，坐月子一般來說是40天，因為產後40天身體才基本恢復。現在提倡科學坐月子，傳統的坐月子老觀念應該適當摒棄，老一輩的觀念不能不聽，也不能全聽。愛滿閣建議在孕期就多多了解有關坐月子的知識。

今天我們就來說說月子裡睡硬床好還是軟床好。產後身體虛弱，需要充足的休息和睡眠，因為產婦大多數時間都是在床上度過，那麼睡什麼床就很關鍵了。產後容易出現腰酸背痛的癥狀，睡硬床好還是睡軟床好呢？

月子裡睡硬床還是軟床？

專家告訴我們，不需要特別準備什麼軟的床，也不需要特別硬的床。

很多人都堅信硬一些的床能夠維持脊椎的平衡狀態，有利於身材的塑造等等，這正是很多產婦所想要的，可是，但凡睡過硬床的人都有一種感受，就是在上面感覺並不舒服，很多時候睡過硬床，是越睡越累，即便正常人都有此感受，那麼對於產婦來講，更是不可取了，所以關於產婦的床，不要過多的聽從各種廣告語的宣傳，一定要軟硬適中，保證個人的睡眠舒適度才是最重要的！

愛滿閣告訴各位媽媽產後該如何休息？

1、產後，特別是產後初期，臥床休息是非常重要的，每天至少8~10小時充足睡眠，對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。

2、產後應儘早下床做一些輕微的活動，即使在床上休息時，也可以經常更換體位或是做一些簡單的產後恢復活動，這些對身體的恢復非常有好處。

產後1天：

健康的產婦在產後6~8小時可以下床大小便，24小時後進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管後下床大小便。

產後1-3天：

產後1-3天還是應該多臥床休息，可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動，每次3~5分鐘，每天4~5次。(剖腹產在產後3天以後可以適當活動身體，但產後半年應避免腹部用力的運動。)

產後1周：

產後1周可在床上可以進行適當的抬腿、仰臥起坐等活動，日常生活也基本可以自理。(剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動)

產後半個月：

產後半個月，除了以上活動，還可以進行一些簡單的家務，如掃地、燒飯等。 注意：產後活動應適度 當然醫生說的運動自然是輕微的運動，或者是產後保健操，而不是去幹重活，或者站得太久。這都是不允許的。

愛滿閣寄語

綜上所述，月子裡不能睡太硬的床、也不能睡太軟的床，軟硬適中的床就很適合產婦。產後盡量多躺，但也要注意適度運動，適當運動有助產婦身體恢復，產後半個月就可以做一些簡單的家務，千萬別乾重活，當心落下月子病哦。