夏天濕氣重，5種食物祛濕效果好，每天吃一點，遠離濕氣困擾！

浙江醫院主任中藥師萬曉青分享：冬季陽氣不足，寒邪浮在裡面，不容易排出來，但是夏季可以利用天時地利再加上人和藥物的作用，達到冬病夏治的目的。

夏天來了，雖然氣溫高，不會有寒凍所導致的風濕等痛苦，但空氣濕度大，很多人都為濕氣所困擾，尤其是工作、生活環境潮濕的人群。

濕氣重會導致人四肢軀體出現酸軟、麻痹、酸痛等癥狀，有風濕病和關節炎病史的人還更痛苦，還會導致皮膚病的患者病情加劇，因此，在夏天往往需要注意祛濕。

正所謂「葯補不如食補」，吃得營養，不僅飽口福，還有助於身體健康。

今天，小編為大家推薦幾款祛濕效果好的食物，濕氣重的朋友一定要多吃喲。

紅 豆

紅豆，又名赤小豆，紅小豆、野赤豆，為豆科植物赤小豆或赤豆的乾燥成熟種子，中醫認為，赤小豆性平，味甘、酸，入心經、小腸經，有健脾利水、解毒消癰、消利濕熱的功效。

能補脾胃，性善下行而利水，為滋養性食療佳品，對脾虛濕盛，水腫脹滿，肢體重困等，療效甚佳。

薏 米

薏米是生活中的一種非常常見的食物，也叫苡米、薏仁米。吃法非常多，尤其是紅豆薏米湯，更是人盡皆知的祛濕佳品。

薏米性質甘平，燥濕的力量非常強，並且入肺、肝和胃經。對於身體濕氣過盛，無論是濕熱還是寒濕，都可以用薏米燥濕。平時煮粥做飯偶爾少放一些薏仁米，都有利濕健脾的功能。

芡 實

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。若氣象熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實，可既能健脾，又能除濕。可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

生 薑

吃薑是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。

如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。

大 蒜

大蒜具有發散的作用，吃大蒜後會有出汗的感覺，這就是大蒜起到作用了，可見大蒜髮散的效果，濕氣重的人適當的吃些大蒜是可以的，可以幫助身體祛濕。

辣 椒

辣椒對祛濕會起作用，要看個人體質，容易上火，長痘，如裸體內濕氣重，少吃冰涼的食物。

辣椒除了提味也可以驅寒，南方這一代濕氣太重，但是南方人受不了辣椒的辣味，辣椒是除濕的但是受不了的最好不吃。

逐冷除濕更健康，2019夏季熱養生節：晚上睡覺打呼嚕，早上疲倦睡不醒，這都可能是濕氣過重引起的，使用逐冷除濕黑夜套調理好身體，培養好睡眠。黑方：睡眠伴侶+理療被套。