出現5個「醜態」，說明你已衰老，不再年輕，希望你一個也不佔

自古來人，人們追求長命百歲，更渴望長生不老！

然而，衰老，卻是人類生命中，無法避免的一個「進程」。

生活中，無法避免衰老的到來，卻可以盡量延緩衰老，比同齡人更顯年輕。

一旦出現下面5個「醜態」，說明你已衰老，不再年輕，希望你一個也不佔！

醜態1：肚子變大

不論男女，一旦肚子變大，開始「發福」時，表示衰老來臨了。

男人肚子變大，與睾酮濃度降低有關，是男人衰老所致。

女人肚子變大，體內濕氣重，身體代謝異常，也是衰老所致。

此外，肚子變大，還會損害健康，增加各類疾病的發生，不利於長壽。

醜態2：髮際線高，禿頂

女性髮際線越來越高，男性脫髮嚴重，出現禿頂，也是衰老的重要標誌。

頭髮，和皮膚一樣，也會逐漸衰老，最明顯的，就是掉發，花白。

醜態3：皺紋增多

皺紋開始增多，面部皮膚不在細嫩絲滑，那麼便已經老了。

隨著人體逐漸邁向衰老期，皮膚便會缺水鬆弛，出現令人不悅的皺紋。

尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。

醜態4：牙齦線變短

牙齦線變短，牙縫越來越大，牙齒之間的距離也越來越稀，是衰老徵兆。

牙齒和年輕時相比「變長了」，牙齦線變短了，是牙齒衰老的信號之一。

醜態5：鼻子不在挺拔

20～40歲是鼻子最好的狀態。

如果，發現自己的鼻子比以前大了很多，說明衰老已經悄悄來臨了。

鼻子的軟骨組織失去彈性，鼻子變得塌平，鼻孔變大，和年輕時的「挺拔」相去甚遠，說明機體衰老。

三大日常習慣，「加速」衰老到來，再難也要改

1，長期熬夜

熬夜，是內臟和皮膚最害怕的事情。

研究發現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現「未老先衰」的表現。

熬夜導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚髮黃，長出黃褐斑。

2、長期抽煙

長期抽煙，除了損害五臟六腑，增加癌變幾率，還會加速衰老。

吸煙者的皮膚，出現皺紋，要比不吸煙的提前10年，並且，長期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態。

想要衰老的慢一點，還是儘早戒煙的好。

3、化濃妝，卸妝不良

皮膚，是身體最大的呼吸器官，簡單的卸妝，會導致毛孔堵塞，影響皮膚正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，沒彈性，導致皮膚衰老。

而長期化濃妝，也會損害皮膚健康，導致肌膚加速老化，出現衰老之症。

簡單三招，幫你「對抗」衰老

第一招：常飲茶，延年益壽

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

所以，經常喝點茶水，有益對抗衰老，還可促排毒，保健康。

尾參，泡水喝，可補益五臟，抗衰老，延年益壽。

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《神農本草經》將其列為上品，入心、腎、肺、肝、脾五臟。

尾參中有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力，抑製腫瘤的生長。可抗老防衰，延年益壽。

老虎薑，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。

《本草綱目》記載：「補諸虛，止寒熱，填精髓。」

《神仙芝草經》記載：「黃精寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。」

第二招：補充營養，滋養細胞

吃含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質。

人體缺乏Omega-3脂肪酸，會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。

Omega-3脂肪酸，能使皮膚均衡保濕，並且可幫助消除皺紋和細紋。

吃含維生素C的食物

維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。

此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。

第三招：搓一搓，延緩衰老

乾搓臉，可促進臉部皮膚的血液循環，可以舒展面部神經和表情肌，更重要的是可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之後，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

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搓腰眼，補腎氣，抗衰老。

中醫認為，「腰為腎之府」，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，溫煦腎陽，暢達氣血，有益強健腎臟，延緩衰老。

中醫普遍認為，用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

按摩方法：

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

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