松子粥潤膚美容又能延緩衰老

松子，是鬆樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

松子仁具有很高的營養和藥用價值，它幾乎包括人體必需的多種營養。現代醫學研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。經常吃它，有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷,對腦和神經系統有裨益，並能補五臟、補虛損、白潤皮膚、益智力。既能抗衰老作用，預防心血管病作用，又能滋陰潤肺、滑腸通便作用。經常吃它，有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。

?粳米能提高人體的免疫功能，促進血液循環，米糠層的粗纖維分子，有助於胃腸蠕動。松子中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鉀、鈣、鎂、錳等營養素，能夠為機體組織提供豐富的營養物質，有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病及潤腸通便等作用，同時松子也是潤膚美容的理想食物。

松子粥是一款韓國傳統靚粥，將松子去皮，與粳米一起細細磨碎後熬煮的美食。香氣宜人，口感柔滑的松子粥以前是韓國宮廷中皇帝喜愛的食品，現在也受到男女老少毫不掩飾的偏愛。主材料松子含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，是堅果類食品中的極品。

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

松子仁：松子中含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、鉀、鈣、鎂、錳等營養元素，能給機體組織提供豐富的營養物質，有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病、潤腸通便等作用；也是也是女士們潤膚美容的理想食物。

材料：粳米50克、松子50克、蜂蜜10克

做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；松子仁洗凈切碎；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；再改用小火熬煮成粥，然後加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

食用功效：補虛，養液，潤肺，滑腸。適用於中老年及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症