女人老沒老，臉上3個地方，一看便知，一點都藏不住！

雖然，衰老，是一個不能避免的自然規律，但是，女人們還是最怕衰老，窮其一生都在「抗衰老」！

女人老沒老，臉上3個地方，一看便知，一點都藏不住，對著鏡子，自我查看！

第一個：眼睛

眼睛，是最能夠顯示女性的魅力的地方，但同時，也是女人最先衰老的器官。

隨著年齡的增長，由於眼睛晶狀體開始出現變化，眼睛就不會再像以前那樣清澈明亮，眼睛開始變的混濁，表現有：視力下降，眼睛昏花，到最後老花眼也就出現了。

伴隨著眼睛衰老，眼下細紋也就悄悄地出現了。這些微小的皺紋，會在你笑的時候更加的明顯。細紋出現又會導致你的眼睛越來越失去神采。

眼袋同眼角的皺紋一模一樣，也是人體衰老的較早的標誌之一。眼袋是眼部附近的皮膚不斷老化，皮膚和皮下的組織從臉部逐漸脫離造成的。

眼袋會對容貌造成很大的影響，主要的表現是：下瞼使得面部失去了均衡和協調，最後就給人一種老態龍鐘的感覺。

第二個：鼻子

臉上最易衰老的部位除了眼睛以外，就是鼻子兩旁的兩道法令紋。

越顯年輕的女人，越是看不到這兩條紋路。溝非常深的法令紋，會讓人產生很難親近的感覺。

此外，鼻子變長、變大，也是衰老的標誌之一！

鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。

這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

所以，當你的鼻子變大變長，也就說明你已經老了！

第三個：額頭

額頭部位的抬頭紋，也是時間留下的印跡，是人體衰老的又一標誌之一。

女人預防衰老，常做乾搓臉

乾搓臉，是通過我們的手掌，和臉部皮膚的摩擦，來促進血液循環的一種保健手法。

乾搓臉可以加快面部血液循環，不僅可以舒展面部神經和表情肌，更重要的是可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。

另外，臉的正面有足陽明胃經通過，經常乾搓有助於保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助於食物的吸收和轉化為營養。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之後，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

女人預防衰老，常喝茶

都說，女人不喝一般的茶，喝茶的女人不一般。

因為，茶含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿蔔素等，這些能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚更白皙、光滑。所以，女人愛喝茶，能抗衰老哦！

女人可以用紅茶，搭配刺玫花，做成刺玫紅茶，泡水喝，效果加倍！

紅茶性質溫和，更適合女性飲用，紅茶甘溫，可養人體陽氣，紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣。

紅茶搭配刺玫花，可以抗氧化，排毒養顏，疏肝解鬱，是女性日常代茶飲的不錯選擇！

女人預防衰老，常補充營養素

補充Omega-3脂肪酸

食物來源：蘇子油、棕亞麻油、深海魚等。

Omega-3脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺乏Omega-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。

Omega-3脂肪酸，能使皮膚均衡保濕及保持健康，能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚。

Omega-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用，能夠減輕更年期癥狀。

所以，女性日常要注意Omega-3脂肪酸的補充，可以每周吃1-2次深海魚，或者是每天食用5ml蘇子油，涼拌菜，油淋菜，拌優酪乳等皆可！

補充維生素C

食物來源：橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。

維生素C是一種非常強的抗氧化劑，主要作用有提高身體免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。

另外，維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

所以，女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化！

補充維生素E

食物來源：麥芽、大豆、菠菜、杏仁、花生等。

維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用，保護機體細胞免受自由基的毒害，改善脂質代謝；預防炎症性皮膚病、脫髮症。

維生素E可延緩衰老，有效減少皺紋，減少細胞耗氧量，還可減少斑紋組織產生。

女人預防衰老，常運動

每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲

來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

端粒是染色體末端的保護性帽狀結構，被認為是生物年齡的標誌。隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短。當端粒變得過短時，就不再能夠保護染色體，從而導致細胞功能停止並發生死亡。

這項由伯翰大學運動科學系Larry Tucker教授完成的最新研究闡述了身體活動在防止細胞衰老方面有著多麼重要的作用。這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜誌上。

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