女人老了一點藏不住，看看身體5個變化，看你中了幾個？別說你沒有！

60、70、80……幾歲才算「老」?除了這些敏感的數字，女性衰老與否，從自身的一些微妙變化就可以露出端倪。誰都不想老，可歲月就是一把殺豬刀，女人老了，滿臉皺紋、身材走樣、行動不便......

女人老了一點藏不住，看看身體5個變化，看你中了幾個？別說你沒有！

1、皮膚鬆弛

女人隨著年齡的增長，體內的雌激素開始減退，皮膚的膠原蛋白減少，出現鬆弛衰老的現象。皮膚鬆弛就會表現出明顯的皺紋。當女人出現這樣的現象時，說明你已經開始慢慢變老了。

2、牙齒變長

女人年齡越來越大，機能逐漸退化衰老，牙齦開始萎縮，牙齒鬆動，牙齦萎縮，身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦也就會開始鬆弛。女人如果發現牙齒變長，那是因為牙齦萎縮的原固，是衰老的一種表現。

3、睡眠習慣改變

女人開始變老，也表現為睡眠上的變化，會出現入睡困難、容易醒、起床早等現象，睡眠不好也會加速衰老，形成惡性循環。女人如果出現這樣的問題，說明你已經開始老了。

4、記憶力變差、反應遲鈍

很多女人年紀大後,會發現自己記憶力變得很差，經常忘東忘西，注意力較不集中,反應變得遲鈍，近期發生的事情容易忘記，說明你的記憶力已經開始衰退，這是女人衰老的明顯特徵。

5、身高變矮、體重變輕

人老後椎間盤萎縮、骨密度變低，所以，當女人衰老時，體重和身高開始逐漸往下降一些，這也是衰老的一個信號。

女性如何延緩衰老？

1、保持良好的心態

女人，心態非常重要，心事重，愛生氣，會引發很多疾病，也會加速衰老，所以，每天保持一個良好的心態，愉悅的心情非常重要。

2、積極運動

女人應該積極的進行身體鍛煉，不僅可以提高身體免疫力，同時，還可以有效的促進血液循環，讓心情更加放鬆，延緩衰老。

3、保證睡眠

睡眠對身體的健康十分有益，尤其作為女人來說，睡眠不足會加速老化，所以，保證充足的睡眠，給身體一個調養的時間，對延緩衰老有益。

4、食療很重要

作為女人，平時可以經常吃一些有利於身體健康的天然「雌激素」食物。

1、百合乾

百合乾是一種營養十分豐富的天然滋養品，它是天然的「雌激素」，作為女人來說，經常食用百合，可以有效的補充女性體內雌激素，讓女人皮膚光澤、人更年輕不顯老。

2、大豆

大豆是生活中人們經常食用的一種天然的食材，大豆中含有豐富的異黃酮，它也被人們稱為植物「雌激素」。經常吃一些豆腐、豆漿等豆製品，可以有效的延緩女性衰老，預防婦科炎症。

3、無花果

無花果是生活中人們常吃的一種乾果，它也是一種天然的富含雌激素的食物，女人經常吃一些，有很好的美容養顏，去皺紋的功效，讓皮膚更有彈性，人更年輕、自信。

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