失眠，不要輕易服用安眠藥

翻身翻到天發亮，數羊數到手抽筋......

曾幾何時，睡個好覺竟成了奢侈品，多少人在夜深人靜裡輾轉反側，把黑夜熬成了白天……有人說，失眠是一種眾人皆睡我獨醒的寂寞。

失眠，危害身體健康的隱形「殺手」

睡眠對於人的生命來說，如同糧食和水一樣，屬於必須品。一個人不吃東西可以堅持三周之久，但是如果讓一個人不睡覺，只要三個晝夜，便會坐臥不安、情緒波動、記憶力減退甚至出現幻覺，難以正常生活。

長期失眠，不僅影響大腦的創造性思維、皮膚的健康，睡眠不足還可引起肥胖和抑鬱。根據調查，每年因失眠而患上抑鬱症、焦慮症的患者超過40％，因失眠導致的心臟病、中風、腦血栓、腦溢血超過60％！有85％的頑固性失眠患者不得不藉助安眠藥來進入短暫的睡眠。可見失眠已經成為危害身體健康的隱形「殺手」 。

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怎麼判斷自己是否失眠呢？

失眠是一種常見的癥狀，絕大多數人都有偶爾睡不著的經歷，但是這並不代表疾病狀態，但是如果以下表現超過一個月，建議就醫：

入睡困難

睡眠維持困難，睡眠淺易驚醒

早醒

無舒爽睡眠

失眠以後第二天出現疲勞、缺乏精力、注意力不集中、興奮性降低等

安眠藥、數羊？為了失眠絞盡腦汁

失眠，有的人藉助於數羊 ，從1數到1000，再從1000數到1，越數越清醒。有的患者為了第二天的工作，不得不依賴安眠藥，卻出現頭昏腦脹，思維遲緩，記憶力減退等副作用。

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中醫治療失眠，更可靠

一位56歲的患者，整夜不眠9年余，伴見後背，雙腿酸痛。就診於楊新宇博士。

患者因工作關係，夜間需要上班，並且事務較多，自覺年輕體健，初期睡眠不規律，時有感受風寒，也不覺得有問題。直至出現入睡困難，輕淺易醒，醒後難以再次入睡，伴心煩後背不適，夜間起夜10餘次，嚴重影響生活工作，於是各處就醫。現代醫學檢查未發現明確器質病變，接受養心安神藥物治療後，雖稍有好轉，但是失眠始終改善不明顯。

來診時症見：夜間短暫入睡後即感覺心煩心悸、周身不適，後背部、雙下肢發涼發酸、怕冷，大腿酸脹有蟻行感，偶發抽搐，穿衣起床活動後稍緩解，再次就寢。如此反覆，整夜失眠，至凌晨極度睏倦後方可小睡1-2小時，至今已持續近9年。患者自訴每天感覺害怕夜晚到來。

其他症見：容易受寒、乏力疲勞、頭身無汗、胃脹不適。查舌淡白體大苔滑潤，浮取脈滑，沉取弦細。循經按診，可見督脈鬱滯，至陽穴上下有壓痛。

考慮其原因為寒邪鬱閉、營衛不和，循經按診督脈鬱滯不通恰好可以佐證。治療上參考前醫方案，以升降氣機配合祛風散寒，溫通經絡為主要治則，同時考慮久病入絡，處方中加入活血化淤之品，配合手法疏通督脈，至陽穴刺絡放血、大椎穴艾灸。

調理一周後：患者即感覺後背輕鬆，下肢酸脹發作減少，夜間睡眠時間延長一小時，起夜次數減少為三次，白天精力明顯充沛，患者自訴「一天都有勁，也不覺得累了」。目前仍在持續調理康復中。

囑：配合艾灸大椎穴，日常注意：

楊新宇，中醫博士，主治醫師，師從三代禦醫之後趙紹琴先生學術繼承人楊連柱教授，北京中醫藥大學楊毅玲教授、梁嶸教授。從醫近20年，曾供職於門頭溝中醫醫院、武警總院。

擅 長：焦慮、抑鬱、失眠、便秘、月經病以及頸肩痛的中藥與針灸治療。

慢性腎臟疾病，青少年認知障礙，腫瘤，脊髓空洞症和糖尿病的中西醫綜合康復治療。

出診時間：

每周日上午，平心堂甜水園店

預約電話：

010—65879199