大家都知道女人的壽命比男人高，根據2017年國家統計局發布的數據顯示，2015年中國人口平均預期壽命達到76.34歲，比2010年的74.83歲提高1.51歲。
而從性別上看，男性為73.64歲，比2010年提高1.26歲；女性為79.43歲，比2010年提高2.06歲，女性提高速度快於男性。
而世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
女人告訴你，影響壽命的四個壞習慣：
壞習慣一：看電視太多
據英國《衛報》報導，《英國醫學雜誌》刊登一項關於「久坐行為」的新研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡危險。
每天看電視2小時會導致折壽1.4年。
壞習慣二：缺乏運動
運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
人們應至少保持每周運動3—5次，每次30分鐘，而2/3的受調查者達不到每周3次、每次30分鐘以上的運動標準。
壞習慣三：性格孤僻
「性格孤僻，不與他人交往」，位列早亡特徵第一位。
研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高了炎症和心腦血管疾病危險。
壞習慣四：生活頹廢
生活頹廢的人往往內心迷茫、沒有目標，生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。
認真的人更長壽，這類人有合理的生活規劃，並能付諸實施，往往生活更規律、有節製，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。
和女人學一學，保持長壽的五大好習慣：
保持長壽的好習慣一，經常曬太陽
每天曬曬太陽，對身體健康十分有利：
比如曬太陽可以增強人體免疫力，降低抑鬱症發生率，減少感冒的發生。
曬太陽可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。
在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水準都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
但是，曬太陽的時間不適宜過長，時間上應選擇上午6時-9時或下午4時-6時比較好。
保持長壽的好習慣二，喝茶養生
正常人維持身體一天的代謝，需要1600毫升水的攝入，飲水方式要少量多次，分配在一天的各個時間段，每次飲用200ml左右，能夠讓機體的液體生態環境平衡，維持機體的新陳代謝正常。
而相對於喝酒、喝咖啡、喝果汁來說，不妨多喝一些淡茶水。比如蒲公英葛根茶，富含六種養肝成分：蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根，每天堅持喝，可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒，防止肝臟疾病。
沙棗辣木葉茶，由六種小植物混合製成，沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥，最好能夠在用完一日三餐後，喝上一杯茶，對於胃部有很好的調理效果。
青錢柳辣根葉茶，包含金花茶、辣木葉、葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米須等六種食材，堅持喝一段時間，不僅能夠清肝利膽，還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效。
保持長壽的好習慣三，不熬夜
俗話說「每天睡得好，八十不顯老」，長壽的人，睡眠品質讓人羨慕。
良好的睡眠，可以給人帶來充足的精力，而精力充足對於人來說是十分重要的。
每天在晚上11點之前入睡，能保證肝臟正常進行排毒，還能讓身體得到充分的休息，血液得到「凈化」。
保證良好睡眠能延緩衰老，還可預防神經衰弱，老年癡獃等疾病。
不僅要保證睡眠時間，還要保證睡眠品質，一夜無夢，睡醒後精神充沛，才是良好的睡眠，有助身體健康長壽！
保持長壽的好習慣四，每天都愛笑
中醫的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，亦稱「七情」。
其中「喜」居於首位，足以證明，好情緒對身體的影響是最大的。
俗話說的好：「笑一笑，十年少。」愛生氣會容易變老，而在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的。
所以，在生活中，應盡量避免情緒的過度波動，保持樂觀的心態。
保持長壽的好習慣五，按時大、小便
大、小便是人體排泄廢物的重要通道，腸道、尿道通暢，說明身體消化排泄功能還是很好的。
中醫認為「腸道不通，百病叢生」，腸道，被譽為「人體第二大腦」，若腸道不健康，身體就會出現各種各樣的健康問題，比如便秘、痔瘡、上火、臉上長痘痘，甚至腸癌。
如果腸道通暢了，身體內毒素能及時排出，身體就會更加健康了。
中醫認為，小便好，說明腎臟排毒功能良好。尤其對男人而言，小便情況能看出他的腎臟健康、性功能等方面的問題。
大、小便通暢，不忍便，不憋尿，有「內急」及時排出就好。
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