肝在五行中屬木，肝的特性也和木相似，主生主動，喜條達而惡抑鬱，有「剛臟」之稱。
肝主疏泄，可以使得全身的氣機順暢，臟腑和經絡之氣運行暢達。此外，肝還有藏血的功能，使人體能儲存充足的血液，調節血量，防止出血。
現在的生活方式易傷肝，許多人在快節奏的生活中，無意或者無奈的養成了對肝有害的習慣。
小周今年19歲，正在讀高中，不過她這個人，眼裡是揉不得一點沙子。
這兩天和朋友鬧了點彆扭，而且眼看高考就要來了，最近的壓力十分大，而且非常焦慮。
最近幾天，她發現自己一直出現失眠多夢的癥狀，而且月經期很短，出於害怕，她還是去了附近的藥店檢查，經過醫生的診斷，確診為肝臟疏泄功能出了問題，導致了肝氣鬱結。
醫生給她開了點逍遙丸後告訴她，肝氣鬱結常常是情緒導致的，調理好自己的情緒十分重要。
生活中，這3件事，最是傷肝，盡量少做
第1件、熬夜
現在不少的年輕人都是典型的「夜貓子」，一到晚上，就變得精神抖擻，甚至養成了在夜間工作或者娛樂的習慣。
孰不知，熬夜很容易就會熬出肝病。人體在睡眠過程中，會進入自我修復模式，「靜臥血歸肝」，在人體處於相對靜止的狀態時，血液迴流肝臟，滋養肝臟。
長期熬夜的話，身體的抵抗力下降，再加上熬夜消耗大量的肝血，導致肝臟受到的滋養不夠充分，加速肝臟的衰老。
建議每天保持7-8小時的睡眠，以便於讓肝臟有效的排毒，從而保證身體健康。
第2件、暴飲暴食
很多人只知道，暴飲暴食對胃不好，會增加腸胃的負擔，誘發腸胃炎。
其實，暴飲暴食還會增加膽囊的負擔，同時加重肝臟的解毒工作，當人體無法完成這些繁重的任務時，肝臟就會被傷害。
建議：均衡飲食，一日三餐定時定量，吃飯時做到細嚼慢咽。
第3件、過量飲酒
肝臟還有著解毒的功能，人體攝入的酒精9成要靠肝臟來代謝。
若是長期過量飲酒的話，酒精的代謝產物—乙醛對肝臟有很強的毒性，會使得肝細胞出現反覆的變性、壞死，容易使肝臟纖維化，導致肝硬化，不加以遏製的話，甚至會惡化為肝癌。
肝臟受損，還會對其他臟腑有一定的影響
1對膽、脾胃有影響
中醫認為，膽汁是由肝氣轉化的，儲存在膽府內。
脾氣以升為健，胃氣以降為和。表示脾氣和胃氣要平衡協調才能發揮出脾胃的轉化功能。
而脾胃的升降協調，則需要肝臟的疏泄功能來調節，使體內的氣機順暢。如果肝臟機能受損，導致藏血不足，不能濡養脾臟，脾化生血液的機能也會減弱。
2、對腎的影響
肝主藏血，腎主封精，肝屬木，腎屬水。所以，肝與腎有肝腎同源，肝腎互製互資的重要關係。
腎精充足，能資助肝血，防治因為肝血不足，導致兩眼乾澀，視物昏暗、眩暈耳鳴、面白無華等癥狀。
肝血充足，也能滋養腎精，防止因為腎精虧虛，導致小兒發育遲緩，身體矮小。男子精少不育，女子經閉不孕，性機能低下，成人早衰，耳鳴耳聾，健忘恍惚，神情獃滯。
日常養肝，做好4件事
1、多喝菊花枸杞茶補充硒元素
配料：懷壽菊+枸杞子
泡法：用開水反覆沖飲。菊花有清涼明目，枸杞子補腎益腦。經常服用枸杞子可以有效的改善和保護電腦工作者的視力。
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑製肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、懷菊花茶等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
2、控制情緒、調暢情志
七情療法是中醫的一大特色。
我們常說的「氣大傷肝」出處就是源於此，情志過度刺激會影響肝氣條達，五髒的平衡會被破壞。
肝主疏泄的其中一個機能是主調暢情志，肝臟和情緒是相互影響的。因此，我們平時應當注意控制情緒，調暢情志。
3、注重飲食、勞逸結合
中醫講「綠色入肝經」。
日常生活中，可以多吃一些青綠色的食物，如：綠豆、菠菜、芹菜等，他們都具有疏肝養血，滋陰潤燥的作用。
在現在這個生活節奏極快的社會，人們不只是為了養肝，更是為了自己的身體健康，也要學會有節奏的工作，學會休息，保持適度的工作，避免過度疲勞。
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