婦科病很難纏，改掉3點很重要，日常做好5件事，婦科疾病不來找

婦科病是困擾女性健康的疾病之一，也是最為常見的一種疾病，而且發病率很高。因為女性獨特的生理器官，再加上女人承擔著懷孕，生育，還有每個月的例假所以很容易感染疾病。同時，生活中的很多不良習慣也是感染婦科疾病的因素。所以，只有積極避免這些原因，才能有效預防婦科病的發生。婦科病很難纏，改掉3點很重要，日常做好5件事，婦科疾病不來找。

婦科病很難纏，改掉3點很重要

坐

很多人以為久坐只會患頸椎病、肩周病，很少知道久坐也容易讓婦科疾病找上門。現代都市白領多數都是坐在辦公室裡辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前。這樣的工作習慣是非常不健康的。久坐會導致血液循環不甚暢通，長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，血液循環受阻，這樣婦科疾病就隨之而來了。

凍

一到熱天，辦公室就冷氣大開，而白領佳人們卻常常著短裙套裝，腰部以下大面積暴露在冷空氣中。其實，很多婦科病就是這樣「凍出來的」。同時，冬天又因為愛美不想讓自己穿的過於厚重，保暖做不好，身體自然就容易被寒氣入侵。健康女性的生殖系統對病原體的侵入有天然的防禦功能，一般不會出現炎症，但是當自然防禦功能受到破壞時，尤其是在身體受寒後，體質變虛，抵抗力減弱，病原體易於侵入，從而引發婦科炎症。

懶

雖然現在的娛樂生活豐富了不少，但很多年輕的女性朋友還是喜歡宅在家裡，一躺就是一天，或從早到晚坐在電腦前。這種懶不是一種病，但懶卻會讓女人容易增加得婦科病的幾率。對於女性來說，長期不運動，下腹部缺乏鍛煉，盆腔的血液迴流長期不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，從而導致慢性盆腔炎的出現。

日常做好5件事，婦科疾病不來找

不要經常憋尿

生活中經常會有女性因為專註某種要緊的事情，沒有及時上廁所的時候。對於一些白領女性來說，一忙起來，水也顧不上喝，廁所更是能不上就不上，可以省下不少時間應付工作。其實這樣的憋尿行為無疑是為婦科病「開後門」。這也是與女性特殊生理構造有關，由於女性的尿道比較短，而且尿道又與陰道口距離比較近，而經常憋尿很容易引起尿路感染，以致於引起陰道炎這種婦科疾病。針對女性憋尿帶來的傷害，除了要及時排便之外，還需要多注意飲水，促進人體的新陳代謝和尿液排出，起到沖刷尿道的作用。

內褲不要太緊

女性的內褲也是比較重要的一件事情。因為內褲是和女性私處直接接觸的物品，如果內褲不衛生將會造成私處感染，引起炎症。並且我們平時所穿的內褲不能太緊，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的汙垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。

作息時間規律

熬夜，作息時間不規律在現在已經是一種常態。生活中很多女人都有這樣的經歷，比如說因為趕工作進度，比如說為了追一部熱門又好看的劇……經常這樣子通宵，對於女來說，不僅僅會導致睡眠不夠，長時間的作息時間紊亂，會導致機體免疫力下降，從而會導致婦科炎症的發生。所以，女人要保證充足的睡眠，只有規律的作息，才能讓身體增強抵抗疾病的能力，從而讓身體一直都健康起來。

常做仰臥起坐

要想預防婦科疾病，鍛煉身體必不可少。經常鍛煉身體，增強體質，這樣就可以增加女性的身體抵抗力，不容易受到外界的刺激而被感染等。其中常做仰臥起坐就是一個不錯的方法。因為我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。

保持良好心態

保持良好的心態也是預防婦科病的關鍵，女性要注意心態的調節，緩解緊張抑鬱的情緒，避免精神壓力過大，壓力過大的女性會出現內分泌紊亂的現象，內分泌紊亂是導致婦科病發生的常見原因。所以要注意勞逸結合，學會給自己減壓，放鬆心情。