沒有婦科病的女性，睡前可能有這3個好習慣，若你也有，身體健康

文|李李

婦科疾病是困擾女性健康的疾病之一，在我們生活中比較常見，並且會經常反覆性發生，不易被治癒。常見的婦科疾病有月經不調，月經紊亂，痛經以及子宮內膜炎等癥狀，影響著女性的生活和工作。

對於婦科疾病的發生，多是由於平時對個人衛生的不注意以及對於婦科疾病的防患意識不強。為了保持身體的健康情況，女性朋友要加強自己的衛生意識，減少婦科疾病的發生。

3個好習慣：

如果女性朋友出現來婦科疾病不要擔心害怕，要積極面對，配合醫生的治療，正確服用藥物，多吃一些消炎殺菌的蔬菜和食物，比如：大蒜，車前草，魚腥草等，；還可以多喝一些維生素和礦物質的水，有助於增強人體抵抗力，預防細菌的入侵。對於沒有婦科疾病的女人來說，可能會有這3個好習慣，如果你也有，身體很健康。

1，勤換衣物

細菌的入侵和滋生多是由於個人衛生的不注意，因此為了保持身體的健康，預防婦科疾病的發生，在睡覺前要養成勤換衣物的習慣，尤其是貼身衣物。這是由於經過一天的活動之後，貼身衣物上會產生較多的細菌，而人體在進入睡眠狀態時，抵抗力會下降，如果不換衣物，可能會有細菌進入身體中，長時間下來，會影響子宮和卵巢的健康，造成婦科疾病的發生。因此對於女人來說，要養成勤換衣物的習慣，有助於保持身體的健康。

2，睡前泡腳

很多女性體寒，經常在睡前用熱水泡泡腳，有助於減少體內的寒氣，加快血液的循環。對於女性來說，如果身體中有寒氣，很容易出現痛經的情況，導致子宮的抵抗能力下降。同時經常泡腳還有助於加快體內新陳代謝的速度，有助於排出身體內的毒素，凈化人體內環境，減少子宮內的淤血，達到養護子宮和卵巢的目的，有助於日常生活中對身體的養護。

3，適當的鍛煉

睡前進行適當的鍛煉有助於預防婦科疾病的發生，這是由於鍛煉能夠促進女性朋友身體中雌性激素的分泌，養護卵巢的健康。同時睡前適當的鍛煉能夠促進血液的循環，有助於睡眠，增強人體的抵抗力，從而減少子宮和卵巢受侵害的可能性，有助於女性健康。睡前適當的鍛煉，還能夠幫助腸胃進行消化，減少脂肪的堆積，減少肥胖的發生，有助於女性朋友健康養生。

一般情況下，沒有婦科病的女性，睡前可能會有勤換衣物的習慣，能夠減少細菌的入侵，保護機體的健康運轉；還會養生睡前泡腳的習慣，能夠幫助女性朋友促進血液的循環，減少身體中的有害物質；會有睡前進行適當鍛煉的習慣，有助於食物消化的同時，能夠增加自身的抵抗力。養成這3個好習慣，有助於預防婦科疾病的發生，保護身體處於健康狀態。