嘴巴發苦的源頭

很多人會有這樣的感覺，沒吃過什麼東西感覺嘴巴苦苦的，沒有體會過的人，這是一個比較難以理解的問題，其實現在社會，感覺到嘴巴苦的人非常多，那到底是什麼原因導致嘴巴裡面感覺到苦？

經常性口苦有以下幾個原因：

肝火旺：

人體記憶體在著水和火，只有水火平衡時才是最健康的狀態，上火就是水火失衡的一種表現。肝火旺會引起經常性的口苦、口乾。

膽囊炎：

由於膽囊功能差，膽道系統運動障礙，膽汁的排放不正常，導致產生口苦。此時要注意飲食清淡、多吃新鮮蔬菜水果、少吃肥甘厚味、避免辛辣和煙酒刺激，及早就醫診治。

吸煙過量：

煙草裡面含有焦油，焦油刺激咽喉產生一種粘性物質，會附著在食物殘渣上，引起口苦。這種情況要注意減少吸煙量，多喝綠茶、青茶，多吃新鮮蔬菜水果。

胃動力差：

胃動力不足，進食的食物在胃中停留得不到有效消化，產生濕熱，引起口苦。這種情況要適當控制每餐進食量，吃飯細嚼慢咽，多吃粗纖維食物，加速腸胃蠕動。

壓力大：

也叫精神性口苦，普遍存在於中年人身上，由於工作壓力大、生活不規律、睡眠不足、缺乏運動等原因造成的經常性口苦，此時應調節好精神狀態、合理規劃生活作息、加強運動、保持積極樂觀的心態。

按西醫來說我們人體消化器官裡面就一個器官分泌出來的東西會讓人感覺到苦，那就肝臟分泌出來的膽汁。肝臟分泌出來的膽汁平常會存儲在我們人體的膽囊裡面。

就如生活中有經驗殺魚的人都知道切開魚肚子的時候千萬不要把魚的膽給割破了，如果把魚膽囊給弄破了膽汁會粘附在整條魚身上怎麼洗都洗不乾凈，煮魚的時候整條魚都很苦。

所以出現口苦很大一部分原因應該是膽汁反流的問題，如果你短期內出現口苦癥狀，那你就先按照膽汁反流好好保養，膽汁反流如何好好保養具體如下。

1.膽汁本來應在小腸裡面幫我們消化脂肪和膽固醇的，所以為了減少膽汁分泌首先要先低脂肪、第膽固醇飲食，就不要在大口喝酒大口吃肉了，晚上睡前半小時喝半杯溫水，早上起來刷牙後喝一杯溫水。

2.工作生活規律，減輕精神壓力。工作生活精神壓力大會導致胃腸功能紊亂進而導致膽汁反流。

3.減肥，肚子太大腹部壓力高會壓迫膽汁反流入胃和食管，特別晚上的時候回反流回嘴巴，所以早上起來會感覺口苦。

4.運動，多運動可以讓膽汁向下流動，減少反流。

5.戒煙戒酒戒夜宵。

6.如果比較嚴重的話，推薦兩類促進膽汁排泄和吸附膽汁的藥物，第一類是促進胃腸動力的葯：莫沙必利、曲美布汀、嗎丁啉等，買其中一種在飯前半小時吃一片，另外一種就是會吸附膽汁的葯：鋁碳酸鎂，硫糖鋁、蒙脫石散等。

最後想說一下，如果你工作壓力大，心情不好又遇上膽汁反流導致的口苦，兩者會互相影響相互疊加重，所以如果都沒好轉可以考慮休假去旅遊一下， 調整一下工作節奏！如果口苦依舊持續存在沒有好轉的話，那就要把肝臟、膽囊要全面查一下，也可以查一下胃鏡看一下有沒有膽汁反流。