肝不好可以怎麼調理

肝臟是身體重要的排除毒素器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過處理程序變為不再對身體有危害，再經過膽汁或尿液排出體外。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上是臉色暗啞、色素沉澱。所以，肝臟對人重要性不容忽視。如果肝不好了可以怎麼調理?

調暢情志。現在的病，有一大半都是情緒的問題，肝臟的疏泄失常了，出現了問題。因此，調節好情緒，疏肝，很多鬱症會迎刃而解。

科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，領募發現過量食用容易引起脂肪肝。

忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，也容易傷肝。保持愉快的心情，是很好調理肝臟的方式。

調節膽汁的分泌與排泄，膽汁的分泌和排泄出現問題，會導致厭食，腹脹，甚至會有膽汁淤積在膽囊，形成結石。

盡量保證經常運動，因為運動可以很大限度的調動身體的能量，同時促進身體的血液循環，將一些不必要的垃圾毒素排出體外，如果不堅持運動的話可能會使身體處於一種相對比較虛弱的狀態，而其他臟器也肯定得不到很好的運作，所以運動的重要性再怎麼強調都是不為過的。

規律作息，平時生活中我們要注意很多方面才能夠讓我們的身體處於一個良好的運作狀態，盡量減少熬夜，11點之前入睡，可以保證膽囊和肝臟的正常運轉。如果到凌晨我們還在熬夜的話，很可能會使得身體處於更為虛損的情況，而對肝臟是更為不利的，所以要戒掉熬夜的習慣。