女人產後脫髮跟缺鈣有關係嗎?

對女性產後脫髮影響最大的因素是激素水準變化，這也是目前所知道女性產後脫髮的主要原因，

產後脫髮狀況還與產後 媽媽們的營 養攝入有關，產後媽媽更容易受營養性原因影響導致脫髮問題加

劇。懷孕期間醫生會讓孕婦補鈣，那女人產後脫髮跟 缺鈣有關嗎?

1. 女人產後脫髮跟缺鈣有關嗎?

鈣對強 健的頭髮也重 要，因為它有助於分泌，包括健康頭髮生長所涉及的雄激素激素，特別是

對於生育年齡的女性，鈣還可以幫助你吸收鐵，這對強健頭髮起到至關重要。懷孕期間醫生會建議孕

婦服用鈣片補鈣，嬰兒所需的鈣質都是從母體中獲取，對產婦體內鈣質的消耗 量也是巨大的，因此

很多媽媽在懷孕期間會有抽筋的問題。產後的媽媽如果沒有額外補充鈣質都會處於缺鈣的狀態，這會

惡化脫髮的情況。

2. 產後脫髮應如何補鈣?

(1)補充劑

媽媽們產前服用的鈣片可以在產後繼續服用，這類孕期專用補鈣劑對嬰兒是沒有影響的。媽媽們

也可以到醫院檢查一下身體內的鈣水準。

(2)飲食補充

食物中含有鈣質足以滿足人體的需要，我們可以在飲食中增加高鈣的食物。像牛奶、優酪乳、骨頭

湯這類的食物中都有較高的含量的鈣質。素食主義者可以選擇像豆類的食物。鈣與維生素D搭配使用

效果最好，因為這種維生素可以增加鈣的吸收。

身體中的養分供給嬰兒後，很多媽媽很容易出現營養失調甚至營養不良的狀況。產後媽媽們一定

要注意補充營養，產後脫髮現象也會隨著身體的回復逐漸好轉的。