得了抑鬱症，可以自我拯救嗎？

每一個抑鬱的人都是絕對善良的孩子，對身邊的惡人狠不起來，什麼糟心事都自己獨吞。因為這份善良而隱藏了很多自己的情緒，慢慢堆積成了疾病。因為他們不想不捨得傷害別人，只好把這些痛苦自己咽下。沒關係，既然是疾病，就能治療，而在思維的角度看，這正是他們思維覺醒的前兆。我不說這些問題是怎麼來的，因為100個人有100種成因，而絕大多數來自於年幼時家庭的成長。我隻說這個問題怎麼去解決，所謂治療也是通過一切方式讓患者進行意識的轉變，維度的提高。當然，這是諮詢師的技術活，自己則可以通過讀書的方式，慢慢轉換思維。

得了抑鬱症，可以自我拯救嗎？

?得了抑鬱症，你自己也知道必須自救！就像陷在沼澤裡的人一樣。我們不是沒有一點掙扎，就沉淪下去死掉的。 但是，只要我們還有掙扎的能力，就證明我們還沒有在抑鬱症的完全癥狀期，我們還是有獲救的希望的，一方面我們需要自己的努力，另一方面我們確實也需要去醫院，找一些藥物上的治療吧。 這裡必須區分抑鬱症和情緒抑鬱的區別。這是有區別的，情緒抑鬱只是一時的，每個人都會有，雖然它可能如果時間偏長的話會轉化成抑鬱症。但是真正的抑鬱症是萬念俱灰的。所以對大部分人來說，情緒抑鬱是一個常態，這種情況下我們都可以自我拯救的。 大家加油吧。

可以看書緩解，而且看書是非常好的方式。你可以選擇一些帶療愈類的書籍。《追風箏的人》之類，另外就是自己喜歡的一些名著類。但是情緒被困擾的時候，尤其你說自己還有躁狂，那你的思維就會處在間歇性高度興奮或者低迷狀態中，一時半會靜不下來看書是很正常的。這個時候，你注意我的用詞，這是正常的。對的，正常，既然是正常的，那麼只有接受自己此時的情緒，才可以讓自己慢慢冷靜下來，不要去抵觸情緒的存在。另外就是，看不進書不一定是自己的問題，有可能是書選的不恰當。

另外，抑鬱症是需要醫院出具專業診斷報告的，有血液和腦電波多巴胺分泌值檢測分析，我們不能單憑心理程度去分析，這是不負責任的。每個人的人生都是隨機的，你擁有的、失去的、渴望的、得到的東西都是冥冥之中註定的，不過短短幾十年而已，笑也是一天，哭也是一天，不如笑著過自己的生活，只要能有飯吃、有衣穿、有住處就行了。慾望不要太大，對別人也不要太過期待，平時做些自己喜愛的事情，成敗得失不重要，享受做喜愛的事情的過程就行了。希望你能快樂的過完一生！