尿酸「超標」，多飲三種水，重視三件事，尿酸不會升，痛風也不來

高尿酸現被列為高血壓、高血糖、高血脂以外的第四高，高尿酸是因人體內部嘌呤代謝障礙導致的，長期高尿酸血症不但會引發痛風，更加會損壞腎臟，引起腎衰竭。

尿酸正常值：

男性：149～416umol/L，女性：89～357umo1/L；

一旦不同一天兩次空腹抽血化驗，尿酸水準＞420 umol/L，則可判為「高尿酸血症」， 首次痛風發病吋的血尿酸水準，一般男性為527umol/L，女性為516umol/L。

當體檢發現尿酸超過了正常值要當心痛風，除此之外，還要警惕腎衰竭。尿酸靠腎臟排泄，尿酸居高不下，不光會引起痛風，腎衰竭也是遲早的事情。

尿酸超420怎麼辦？3種水降酸護腎遠痛風

1千針草甘葛茶

尿酸高的人，應大量飲水，多喝茶飲。每天喝一杯千針草甘葛茶，對降尿酸，防痛風有很好的功效。

喝法很簡單：將蒲公英、菊苣以及小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉等8種中藥成分各取0.5g，製成茶飲，每天取3~5克，開水沖泡即可。

每天早中晚各一杯千針草甘葛茶，一段時間後，痛風癥狀會出現明顯的改善。

2蘇打水

高尿酸痛風病人的尿大多呈酸性，而尿越偏酸性，經尿排泄出去的尿酸越少。適當喝些蘇打水鹼化尿，可促使尿酸溶解於尿中，增加尿酸排泄出去，從而最大程度降低了尿酸沉澱並形成結石的風險。

3白開水

尿酸排泄出去的途徑是經尿排泄出去，而多飲水可以增加尿量，尿量多了排泄出去的尿酸自然也相應的增加，進而起到降尿酸作用。飲水要喝白開水，啤酒、碳酸飲料等雖然也會增加尿量，但啤酒、碳酸飲料可增加人體內部的嘌呤，加劇高尿酸，所以，必須要喝白開水，不能用飲料代替。

高尿酸痛風病人還要重視：

1控制體重：

就是沒有尿酸過高的人，身體一旦長期肥胖，也是嚴重危害健康的，如果是尿酸過高，肥胖更是必須減下來，必須控制好體重。堅持體育運動，控制體重有利於控制尿酸，預防痛風發病。

2控制食鹽：

食品中的鈉離子會使得尿酸沉澱，所以要控制鹽的攝取量，每日食鹽攝取量在5g左右；

3控制高嘌呤食品：

如今美食遍大街的是，很多人會管不住嘴，但一旦已經尿酸過高，就更需要自覺了，這些食物必須不能再吃，不然尿酸不斷上升。

海鮮、火鍋、動物內臟、葷湯這些高嘌呤食品要禁忌，畜肉等中等嘌呤食品要控制攝取量；