這些夏天最適合吃的水果，美容又養顏

現在已經進入了真正的夏天了，氣溫是真的高，出去幾分鐘就好像蒸桑拿一樣，夏天最舒服的是乾什麼呢？當然是吃水果啦，不僅解渴，還美容養顏哦，今天小編就來為大家盤點一下夏天最適合吃的幾樣水果吧！

1. 番石榴

番石榴的長相不怎麼好看，但是你別光看它那較為醜陋的「外表」，其實它的體內可是蘊藏著很多對人體有益的物質呢，例如維生素C，鉀元素，幫助人們體內的鈉鉀平衡等等。此外，多吃番石榴對人體的肝臟還有一定的保護作用，同時對於我們的血液的流通也是有一定的好處的。而對於女性來說呢，它最大的一個優點就是含脂肪量很低，所以也不用擔心吃多變胖的苦惱哦。

2. 荔枝

荔枝想必大家都吃過，而即將到來的七月份正是荔枝的成熟季節，而在夏天這個炎熱的季節，我們很多時候會吃一些冰涼的東西去達到降溫的效果，但是有的時候對與胃不好的小夥伴們吃了比較涼的食物會造成腹瀉，拉肚子等不良現象，這時候來點荔枝便可以有效的防止這種情況的發生，不僅如此，吃荔枝還有補腦健身，開胃的好處哦。

3. 聖女果

因為外表長相可愛，小巧，晶瑩剔透所以聖女果還有一個別稱叫做小番茄，其實拿起一個聖女果跟一個小番茄放在一起，你會發現，其實還真有幾分相似，其實不光是外表，就連它們所含的物質都有同樣的，那就是番茄紅素，這種物質可以促進小孩子的生長髮育，以及對於增強身體的體抗力也有很大的幫助哦。此外聖女果還富含有維生素，大家都知道，維生素有一個功效是減少皺紋，延緩衰老，所以，尤其是女性，在夏天多吃一些聖女果，還有助於美容哦。

4. 香瓜

香瓜在夏季可以說是很常見的一種水果了，它富含的營養成分也是極高的，與此同時口感好，味道甘甜都是讓別人受歡迎的原因。不僅如此，香瓜還有抗暑，解渴的功效哦。不過在這裡提醒大家，香瓜屬寒性，所以一次性不能多吃哦。不然可能會造成拉肚子等不良現象。

5. 西瓜

這個想必大家都知道，西瓜最大的功效在於抗暑，而西瓜所含的水分很多，味道很甜，而且大人小孩都喜歡吃，在這烈日炎炎的夏天，吃一塊冰鎮西瓜，吹著空調，簡直不要太爽啊。在這裡呢，再給大家分享一個關於西瓜的小技巧，其實西瓜的皮是可以吃的，炒著吃，涼拌著吃都可以，而且味道還很鮮美。

這幾樣水果可都是夏天必吃的良品哦，可以美容養顏，小姐姐們可要多吃哦，最後小編還是要告訴大家，雖然夏天確實很炎熱，但是也不能一直喝冰鎮飲料，還是要多喝水哦！