孕期準媽媽吃水果要注意，多吃這些水果對寶寶有好處

女人在孕育寶寶的時候需要很多的營養，很多人都覺得吃最有營養的魚肉是最好的，會出現一些孕婦暴飲暴食，反倒不利於胎兒和母體健康。孕媽媽在飲食上本沒有太多的忌口，想吃什麼就可以吃什麼，關鍵在於一個適度上。夏季果蔬上市，孕媽媽多吃些果蔬其實要比大魚大肉的要好很多。

一位孕期準媽媽的孕初反應十分嚴重，對蔬菜水果倒是格外鍾愛，所以家人經常給她買水果吃。待到生產時，這位準媽媽順利生下了八斤七兩的寶寶，連醫生都誇獎，這和孕婦在孕期多吃水果蔬菜是分不開的。

現在正是夏季水果品種比較多的時候，趕上這個時候懷孕的媽媽真的是很幸運了，這些水果都可以放心吃了。

1、蘋果

蘋果在四季都可以輕易找到，它含有大量的營養元素，不僅對平衡營養有著重要的作用，而且在孕期多吃有助於孕婦的消化和嬰兒的發育。且其獨特的細纖維也對以後寶寶的記憶力發育有著重要的作用，能給幫助寶寶有更好的記憶力和學習能力。

2、葡萄

葡萄在夏季可以說是十分常見了，而它獨特的營養成分對於孕媽媽安胎也有著奇特的功效。它可以幫助胎兒發育，增強孕媽媽的消化功能。葡萄中還蘊含一種叫做「花青素」的元素，這種物質可以促進胎兒視力的發育。另外葡萄有補氣血的作用，葡萄中的鐵元素的含量非常高，對於有輕微貧血的孕媽媽，可以起到改善的作用喲。

3、火龍果

火龍果富含鐵、植物蛋白質、植物纖維，能夠預防多種妊娠併發症。在懷孕初期很多媽媽都會出現反胃和嘔吐，剛出現這種情況時，吃一些火龍果，就可以很好的緩解嘔吐癥狀，而且還能夠起到養胃的功效。另外，火龍果含鐵量是非常高的，比一般水果都要高出很多倍，而鐵是貧血的天敵，孕婦適當的食用火龍果也有助於預防孕期貧血的發生。

雖說多吃水果好處也多，但是過度和毫無節製的食用對寶寶和孕婦自身也是不好的，孕媽媽飲食還是要注意分寸。