養生知識：秋冬季節，常吃此菜，預防便秘，輕鬆甩掉大肚腩！

養生知識：秋冬季節，常吃此菜，預防便秘，輕鬆甩掉大肚腩！

圓白菜又名卷心菜，是我們生活中經常吃到的食物，它在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名前三甲，常吃圓白菜能夠提高自身的免疫力，增強抵抗疾病的能力。

圓白菜和別的蔬菜不同，它其中有90%都是水分，而且熱量非常低，是減肥人士非常理想的蔬菜，每天吃兩口，輕鬆告別大肚腩。

圓白菜中的維生素C比大白菜高出一倍，而且其中有豐富的膳食纖維，每天吃一些，能夠增加食欲，預防便秘，糖尿病患者每天可以適量的多吃一些。

在抗癌蔬菜中，圓白菜名列前三甲，圓白菜能夠阻止體內的正常細胞癌變，並殺死癌細胞，是非常好的防癌抗癌的蔬菜。