秋冬季節多吃白蘿蔔，大肚腩慢慢小了，4大好處悄悄「找」上你了

在秋冬季節，應季的根菜開始大量上市，這時的根菜既新鮮，價格又便宜，還耐儲藏，因此秋冬季節是吃根菜的好時候。而白蘿蔔就是其中的佼佼者。

秋冬季節多吃白蘿蔔，大肚腩慢慢小了，4大好處悄悄「找」上你了

白蘿蔔的減肥作用：

白蘿蔔是一種常見的根菜，其味略帶辛辣味。現代研究發現，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

中醫認為白蘿蔔性涼，入肺胃經，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為「蔬中最有利者」。所以，白蘿蔔還有一定的藥用價值。

白蘿蔔是少有的含有大量膳食纖維的蔬菜，食後有很強的飽腹感。而且體積大、熱量少，熱量僅米飯的1/3。因此，白蘿蔔還有減把的作用，特別是對減掉大肚腩有非常好的作用，所以蘿蔔是肥胖，特別是肚子肥胖的人的上佳食物。

白蘿蔔不但可以減肥，還有很多功效，下面我們來看看：

1、消炎止咳

白蘿蔔含有豐富的維生素c和微量元素鋅，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，還有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效。可以幫助治療包括感冒在內的多種疾病，白蘿蔔和梨子搭配，是治療咳嗽非常好的食品。

2、促進消化

白蘿蔔含有豐富的芥子油、粗纖維、粗蛋白等，常吃白蘿蔔可以促進消化，加快腸胃蠕動，對於治療消化不良、腹脹等癥狀有極好的療效。

3、抗氧化

白蘿蔔中含有豐富的維生素C，它能幫助抑製體內的自由基，能防止細胞氧化。此外，它還能防止皮膚老化，防止黑色素形成色斑，常吃白蘿蔔能夠保持皮膚白嫩光滑。

4、排毒防癌

白蘿蔔中含有豐富的植物纖維，能有效幫助排除體內毒素，防止體內毒素堆積過多。此外，白蘿蔔中的木質素能提高人體免疫功能，提高吞噬癌細胞的能力。並且，蘿蔔中含有能分解致癌的亞硝酸銨的物質，防癌作用顯著