三伏天，常吃空心菜好處多，清脂刮油，瘦身減肥，甩掉大肚腩

在日常生活中，空心菜是我們經常食用的一種蔬菜，深受大家的歡迎。夏季正是吃空心菜的季節，綠油油的顏色看著就舒服，空心菜中含有的營養物質含量極為豐富，有預防便秘、降脂減肥以及防癌等作用。所以在平時生活中，女性經常的食用一些空心菜來起到清脂刮油，瘦身減肥的效果。

香菇是一種常見的食材，在煲湯時用的比較多。含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。經常食用香菇可以為機體補充氨基酸，增強機體抵抗力，是糾正人體酶缺乏症和補充氨基酸的首選食物。還有一種水提取物對過氧化氫有清除作用，可以清除體內自由基與過氧化物，從而達到延緩機體衰老的作用

西紅柿是生活中常見的一種食物以及水果，其營養價值是非常多的。西紅柿含有的番茄素對多種消化道細菌有抑製作用，所以也具有幫助消化的功能。西紅柿具有補充水分、清潔血液的作用，將它榨汁或製作成沙拉，是預防血栓的良方。西紅柿含有的胡蘿蔔素以及各種維生素果膠等可以讓皮膚細胞保持活力，從而使皮膚緊緻，延緩衰老。