寶寶缺鈣影響生長髮育，但如何補鈣您知道嗎？

鈣在寶寶生長髮育過程中起著很重要的作用，寶寶缺鈣時，常常表現煩躁不安、不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒、出汗較多、頭髮黃而稀疏、囟門閉合遲，肌無力等等，那麼日常生活中該如何給寶寶補鈣呢？

寶寶缺鈣有哪些危害？

鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，參與調節神經肌肉興奮性，促進血液凝固、腺體分泌和心臟活動，還可以激活體內多種酶，如ATP酶、脂肪酶、琥珀酸脫氫酶等。缺鈣會對寶寶的健康產生以下危害：

維生素 D 被稱作陽光維生素，皮膚只要適度接受太陽光照射便不會匱乏維生素 D 。而當人體缺乏維生素D時，就會影響鈣、磷的吸收，不僅降低寶寶的免疫功能，還會使腸道對鈣、磷吸收減少，也會使骨化過程受影響，從而導致營養缺乏性佝僂病的發生。

缺鈣時，寶寶會出現神情獃滯、表情少等情況，動作和語言也會比同年齡段的孩子落後。缺鈣的寶寶會由於骨質軟，表現為「X」形腿或者「O」形腿，肌肉鬆軟無力，腿骨疼痛。

寶寶缺鈣怎麼補？

寶寶對鈣的需求量隨年齡增長而增加。0-6個月嬰兒每天鈣元素需要量為210毫克，7-12個月嬰兒每天需求量270毫克。人初乳中含鈣250毫克/升，成熟乳中含鈣量200-250毫克/升，所以母乳餵養是寶寶補鈣最好的食物。

6個月至1歲的寶寶，對奶的需求量減少，每天為600-800毫升奶量，需要補充含鈣質的食物，如米粉、肉泥等。1歲以後的寶寶，每天保證400-600毫升奶量的攝入，用更多的輔食來彌補奶量減少造成的鈣吸收不足。

維生素D有助於鈣質吸收的作用，因此補鈣的同時也應注意維生素D的補充。2011年美國醫學研究所對於維生素D每日推薦攝入量的建議中指出，不足1歲的嬰兒每日攝入量為400 U（部門），大於1歲的幼兒、兒童為600 U（部門）。

內源性維生素D可以通過曬太陽獲得，皮膚中的膽固醇經過紫外線照射後可以轉化為活性維生素D，因此建議在氣象舒適的時候，帶寶寶適當曬曬太陽。但是玻璃能阻斷紫外線，所以隔著玻璃曬太陽是沒有用的哦。

作者： 肖敏捷

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