聲橋助聽器貼士：保護聽力，不妨試試食療

日常多注意一些使用食物的補充，可保耳聰目明。

富含鐵元素的食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群尤其要注重鐵的補充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃白花椰菜等。

富含鋅元素的食物

導致耳鳴的因素很多，但缺鋅是一個重要原因，耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致耳鳴的發生。

所以要多吃含鋅豐富的食物如有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

富含維生素的食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。

這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。

維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。

這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

另外，還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利於改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒煙限酒，不要熬夜。