孕期，孕媽出現這3種「情況」，可能是「缺鈣」的表現，別忽視

很多孕媽在懷孕的時候容易出現缺鈣，這是因為懷孕的女性容易流失很多鈣，胎兒的成長髮育所需要的鈣都是從母體身上獲取的，所以孕期孕媽如果缺鈣了，不僅對自己的健康有影響，更會影響到胎兒的健康成長，所以孕媽媽一定要謹慎，千萬不要因缺鈣造成胎兒發育不好。在孕期孕媽缺鈣有哪些表現呢？怎樣來補鈣呢？跟著小編一起來看看吧。

孕期，孕媽出現這3種「情況」，可能是「缺鈣」的表現，別忽視

1、小腿抽筋。

在懷孕期間，當孕媽媽做一些運動的時候，特別是輕微的運動時候，會覺得小腿酸痛，抽筋。即使坐下來休息一會，依然感覺不是很好。這有可能是缺鈣的表現，這就要提醒孕媽媽要及時補充鈣了。一般孕媽媽在五個月的時候會出現這種情況，特別是在夜間睡覺的時候經常會感到小腿抽筋，還有的孕媽感覺不到，很容易忽視。

2、牙齒鬆動

有的孕媽在懷孕期間會經常感覺到牙齒鬆動的情況。以為是吃壞東西了，上火，口腔炎症造成的，其實這是有可能是缺鈣造成的牙齒鬆動。牙齒是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣造成抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆。如果孕媽要感覺到牙齒鬆動了，這有可能是缺鈣的表現。這時候孕媽要及時補充鈣了。

3、關節和骨盆疼痛。

在孕期，有的孕媽時常會感覺到關節部位和骨盆疼痛，有的孕媽以為是胎兒長大了的緣故，其實還有可能是孕媽缺鈣影響的。如果鈣攝取不足，為了保證血液中的濃鈣濃度，維持在正常範圍內，在激素的影響下孕婦骨骼中的鈣就會大量釋放出來，從而引起關節和骨盆疼痛。

如果在孕期孕媽出現以上3種情況，可能是缺鈣的表現了，孕媽要及時補充鈣。在懷孕初期，胚胎生長速度非常的緩慢，只要合理飲食就能得到很好的補充，從孕中期開始，孕婦除了要合理搭配飲食，適當的增加乳類及含鈣豐富的食物的攝入量，還要吃一些鈣片，多曬曬太陽，有利於鈣的吸收，孕婦在孕中期，每天鈣的攝入量要達到1000毫克，為了保證胎兒正常的生長，必須補充足夠的鈣鹽。

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