懷孕8個月爬樓梯意外早產，孕期爬樓梯要注意什麼？

小嚴懷孕8個月一天家裡的樓底上曬著稻穀，要下雨了，自己跑上跑下收稻穀的時候沒注意不小心踩空，摔了一跤 ，馬上去了醫院，結果孩子早產了。

孕期運動好處多，可以活動骨盆，增加身體身體的柔韌性、還可以控制體重，防止胎兒過大，有利於營養成分的消化吸收，確實是有利於產後的恢復。

不同的月齡建議不同的運動：

懷孕第1個月，一般不知道自己懷孕了沒有，但是備孕的話建議一般的運動跑步，游泳都可以。

懷孕第2-3月，因為有早期的妊娠反應，所以不少媽媽可能會有頭暈眼花的情況，而且會很累，吃都吃不下多少，每天就是想睡覺，這時候如果建議媽媽可以多去戶外走動一下，呼吸一下新鮮的空氣也可以讓自己心情更好，而且可以減少妊娠期嘔吐的發生。

孕4-7個月，孕中期，肚子不是特別大，行動還是比較方便的，建議可以練習孕期瑜珈，控制體重。

孕期8-10個月，孕晚期，肚子大了，行動不是特別方便，建議還是以瑜珈和散步為主。

孕期運動不建議爬樓梯：

如果家裡住樓層比較高的話，一般建議不要搬著重物走樓梯，更不建議把走樓梯當做鍛煉，一天走好幾次。

孕婦自身體重較重，走在平地都會累，爬樓梯那更是加倍的累，會加重脊椎的壓力和膝關節的摩擦，特別在下樓梯的時候，全身的重量壓在膝蓋上，加上肚子可能性會向前傾，可能會不太平衡。

到了孕晚期肚子太大了，還可以會壓到肚子，增加腹壓，影響身體健康。

孕婦需要爬樓梯時要注意以下五點

1、以前一直可以一口氣爬樓梯

孕期也可以繼續，但是以前很少爬，一爬就氣喘籲籲，那要注意速度放慢一些。

2、沒事少上下樓梯

比如上下班就上下樓梯，平時可以在家裡做一下運動就可以了。

3、不要再提重物上下樓

孕婦本來就帶球跑了，就不要再加壓了，不建議提個重物上下樓梯，一會重心不穩比較危險。

4、注意自己的身材

慢慢走，不要急，走累了休息一下，孕婦在上下樓梯的時候就很容易出現滑到的現象，不小心容易對自己和胎兒造成傷害，到時就後悔莫及了。

5、藉助手臂

孕婦上下樓梯應盡量扶著把手行走。孕婦上下樓梯時扶住扶手，避免在行走樓梯時講電話、拿東西，以防不注意發生摔倒的危險。