經常犯胃病？牢記5字，多吃2菜，修復胃黏膜，抑製幽門螺旋桿菌！

腸胃作為人體最重要的消化吸收器官，每天幫助人體進行消化食物，留住營養物質供人體所需。但是隨著現在生活節奏快，工作生活中壓力越來越大，胃病的出現發病率越來越高。而且經常像胃炎，胃潰瘍這類疾病的發生，一般都會出現胃部疼痛，食欲不振，噁心嘔吐，腹瀉腹痛的癥狀，所以對於胃不好的人才平時也是生活，以及做學生更要多加註意。胃不好，謹記5個字，多吃2種菜，減少幽門螺旋桿菌，養胃更護胃！

經常犯胃病？牢記5字，多吃2菜，修復胃黏膜，抑製幽門螺旋桿菌！

一、牢記5個字

第一個字、鮮

每天的一日三餐都要經過食道來進入胃中消化和吸收，如果不能保證食物的新鮮乾淨，導致細菌病毒殘留進入胃部，長期使用這些不乾凈的食物，引發細菌病毒的滋生，引起腹痛腹瀉的情況，尤其是氣象比較炎熱和潮濕的時候，更容易滋生細菌病毒，食物變質腐爛，所以在選擇食物的時候一定要選擇新鮮乾淨的食物。

第二個字、淡

平時生活中盡量保持飲食清淡，少吃一些辛辣油膩刺激性重口味的食物，這些食物中都含有大量的配料，經常食用不僅加重身體和腸胃增加負擔，不利於消化和吸收。嚴重的可能會引起腸胃腹痛腹瀉腹脹的情況。所以在你身上要做到均衡營養清淡的攝入，以上這些食物雖然可以少吃，但要注意用量。

第三個字、慢

生活中細嚼慢咽才有助於腸胃的調理和養護，而且細嚼慢咽要注意食物咀嚼得更細一些，利於腸道的消化和吸收。從而減輕腸胃的負擔，而且經過反覆咀嚼之後，與人體內的唾液融合，有助於促進腸胃的消化，尤其是對於腸胃不好的人，一定注意細嚼慢咽，而且最好多咀嚼幾次，有助於產生飽腹感，不至於挨餓和吃得過飽，更注意身體的健康保健養生。

第四個字、喜

在吃飯的時候一定不要帶著情緒吃飯，經常處於低落消極的狀態吃飯容易增加腸胃的負擔，出現飢餓感，或者吃完犯困，而且吃完飯之後容易過飽這些都不利於身體的健康保健養生，重要的是保證良好的情緒也是兩位的方法之一，心情愉快，胃部也更健康。

第五個字、暖

如果經常吃一些生冷或涼的刺激性食物，導致胃部受寒，刺激到胃黏膜容易引起胃部痙攣，胃痛，腹瀉的情況，所以在飲食上不易過度貪涼也不易過燙。過燙的食物在胃中也會傷害到胃黏膜，如果胃黏膜反覆受到這樣的刺激造成傷害，嚴重傷害到胃部的健康，所以在飲食上要多加註意。

二、多吃2種菜

1、捲心菜；捲心菜作為平時生活中最常見的一種蔬菜，其中含有抗生素和植物殺菌素，對於人體有著很好的消炎殺菌功效，有助於抑製體內幽門螺旋桿菌的發生，幫助修復胃粘膜，記得養胃護胃的目的，所以在平時生活中可以適當的多吃一些捲心菜。

2、猴頭菇：猴頭菇同樣有著殺菌消炎的作用，幫助修復胃黏膜，尤其是對於腸胃不好，消化不良的人有著很好的促進消化，增進食慾的效果，可以健脾養胃，同時還能夠幫助身體補充營養。所以對於脾胃不好的人，可以多吃一些猴頭菇，有助於達到養胃護胃的目的。