啊！！！長痘痘了，春夏之交濕氣不除危害爆表！

最近，你有沒有這樣的感受：

早上醒來覺得又困又累

臉上長痘或泛油光；

刷牙時舌苔厚白，口臭嘴巴苦

上班頭暈沒精神

甚至小肚腩越來越大...

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其實

這都是體內濕氣帶來的身體反應！

這究竟是怎麼了？

其實，這很大可能是因為：到了春天，滯留在體內的濕氣更加嚴重了。

正值春夏之交，氣象冷熱交替，再加上北方霧霾重重，南方雷暴陰雨連綿，體內濕氣最容易積聚。尤其南方地區濕潤的氣候影響，寒濕侵襲，脾虛胃弱、平時有濕氣的人會進一步加重癥狀。

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中醫理論說的「濕」，就是水分多，有內濕、外濕之分。

「外濕」指的是外部境的濕，春夏之交，氣象潮濕，雨水較多，濕氣本身就重。

由於個人體質原因或不良生活習慣，導致脾胃功能受損，使水濕運化失常，水分排不出去，滯留體內會成為「內濕」。

這些習慣很傷脾胃：喜吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果，煙酒不離手，長期熬夜，多吃，少動，壓力大等。

內外濕氣夾擊，人就會出現種種不適。濕氣重的人，往往會有以下表現：

舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩。

大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨。

身材：一般「肥人多濕」。

精神狀態：頭腦昏沉，懶得動彈。

皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯。

瘙癢部位：濕氣易侵犯人體下部，瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部等。

看了上面講的

感覺自己確實有濕氣

可是具體濕氣重會帶來哪些危害呢？

濕氣重的危害

1、長痘

通常臉上長痘都是身體內環境變化導致，就比如體內濕氣加重後油性增大從而妨礙了火氣的排泄，引起內火淤積形成濕熱之證誘發痘痘生長。

此外濕氣重還會引起皮膚長出濕疹水泡，雖不像痘痘一樣紅腫但也會癢。

2、水腫

水腫是濕氣重的主要表現，濕氣入侵人體後會增加體內水分積聚並不能正常排出，從而引起身體部分出現水腫肥胖的癥狀，嚴重則會發生全身浮腫。

此外，濕氣進入皮下會妨礙細胞正常代謝脂肪，加速脂肪堆積造成肥胖。

3、損傷關節

在雨水充足的地區很多人都患有嚴重的風濕性疾病比如關節炎、類風濕等，這些都是由於濕氣入侵後無法及時排除積累在體內造成。

一旦患上風濕性關節炎每逢陰天下雨關節就會疼痛難忍十分折磨人!

4、排泄不暢

當你大便後沖完廁所回頭看一眼，如果便便黏在馬桶上沖不掉就說明你體內有濕氣了，而且如果你總有拉不凈的感覺大便次數增加也說明濕氣太重。

5、婦科病

脾虛化濕長期下去對女性健康非常不利，濕氣下注會引起白帶增加並伴有異味，嚴重更會誘發炎症。並且濕氣加重人就會疲勞睏倦，頭暈無力，月經不調、痛經。

原來這麼多危害啊，

哪有沒有什麼方法改善？

別著急，這就告訴你

說到祛濕，最推崇的就是食療了，也就是一個是祛濕的湯水和茶，今天為大家推薦祛濕3個食物和兩道祛濕茶：

1、白扁豆

白扁豆具有健脾和胃、利水除濕、止瀉的功效，對於食欲不振、白帶異常、腹瀉腹痛都有很好的療效。想要除濕氣記得吃它!

2、芡實

對於尿頻尿急、脾虛腹瀉、帶下白濁有很好的療效。建議體內濕氣較重的朋友平日可以用芡實煲粥煲湯。

3、鯽魚

鯽魚性質甘平，有利尿消種，健脾益氣、清熱解毒、通脈下乳，對於體虛乏力、食欲不振、小便不利有很好的療效。想要除濕不妨喝點鯽魚湯，加點薏米或者豆腐煮味道更佳功效更強。

1、陳皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陳皮2克

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2、五花祛濕茶

材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

如何正確養生祛濕

1、飲食養生：飲食清淡，少甜少酒，少辣少油

2、利用芳香化濁除濕：常用藿香、佩蘭、紫蘇葉、白豆蔻等，並配合淡滲利濕、燥濕的藥物。

3、精神養生：生活規律，保證睡眠，靜養心脾

4、起居養生：避免潮濕，適當運動

關於祛濕氣的知識就講到這裡，你都get到了嗎？想知道更多健康養生的知識，請繼續關注我們的寶迪健康訂閱號，全面提升您的健康生活質量。