孕期便秘！難以言狀的梗！緩解便秘好方法！

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

孕後期的時候，突然有一次就便秘了。好幾天沒有便便，後來好了。沒過幾天又便秘，好了後。又來了一次嚴重的，用勁我都怕孩子能掉出來！好在，這次之後就再也沒有便秘過，包括生完孩子都好好的。

便秘這事真是太尷尬，都不好說，孕期卻容易便秘。之所以會便秘是因為孕期胎兒增大尤其到了孕後期，壓迫直腸。

為了緩解孕期便秘，孕媽們可以這樣做：

1、多吃水果蔬菜。火龍果、奇異果、蘿蔔等，有防止便秘，通氣的功效。

2、飲食要規律，注意葷素搭配。不要總是吃肉類。

3、養成好的生活作息規律，多喝水，按時排便。

4、每天都要適當的運動。運氣一定不要犯懶，也不要過於養胎，每天適當的運動對胎兒也是有好處的。

5、便秘的時候。對藥物容易產生依賴性，不要過於用開塞露等。

6、便秘嚴重的時候要看醫生。