要談失眠，必須說說我從小到大的睡眠

要談失眠，先說睡眠。

10歲以前，我還是個孩子，儘管那時候物質貧乏，生活貧困，但是，那時卻沒有太多的感受貧困，世界就是那麼大，周圍的人就是這也一天天往下過著，天地玄黃，天荒地老，大家同等貧窮；而我的世界，主要就在以家和學校附近的三五平方公里內展開。極目遠眺，除了山，還是山；我覺得我就像是投入平靜池塘的一粒小石子，世界以我為中心像水波一樣一層層向外蕩漾開。最外面的波紋儘管很大，但是卻和我沒有多少關係；有佛家說，越小的孩子，越接近佛；那時的我，應該最接近這種狀態。至少應該像還在高原深處篤信藏傳佛教的牧民，內心純凈，舉目所眺，內心所思，儘是雪山深處的朵朵雪蓮花。

由於除了一點點作業和少得可憐的自製簡易玩具外，無甚可想；累了，我一般倒頭就睡，睡眠品質極高。下午上課，我往往上課十分鐘就能進入夢鄉，口水泡濕了課本；晚上看著黑白電視裡無聊的父親看的武俠劇，我能很快歪倒在長椅上睡著；甚至上山乾活，在下午毒辣的太陽底下，我也能躺在草叢中睡著——但經常會驚醒，因為我媽屢次警告過我，別在野地裡睡覺，小心蛇鑽入你的口中。

五年級時，我第一次因為看一本薄薄的鬼怪小說，第一次體會到失眠的滋味，一整夜我都在害怕書中的壞蛋會來找我，噩夢連連；但是這畢竟是極少發生的情況；多數情況下，仍然極其嗜睡。當然，主要的發生場所還是教室的木凳子和家裡的木板床上；在學校裡，每到了夏日的下午，鈴聲響過後不久，在窗外大樹上長長短短的知了聲中，我坐在凳子上，老師和黑板，就像長焦鏡頭裡拉長的逐漸虛幻的景象，在我眼前逐漸變得模糊，頭顱開始變得沉重起來，頻繁點頭。直到老師一顆粉筆或一塊黑半擦砸到我頭上，我才一下子醒驚醒過來。當然，多數還是自己嚇醒過來——因為常常夢到老師的黑板擦砸過來了；此時此刻，體內腎上腺素一下子開始飆升，覺得頭腦清晰無比，反映迅捷，看課本一目十行，老師接下來所展示的每一幀畫面，每一個吐字，像烙鐵一樣深深的烙在我的大腦皮層的每個中樞裡，聽課效率奇高無比。

後來上高中後，一位優秀的物理老師，也和我們說過同樣的觀點，他說，當年他上學時，一直一個人孤獨的坐在最後一排；下午很多時候上課，他都要高效率的打盹兩三分鐘，自動醒來時，更高效率的繼續聽課，毫無障礙。

當然，所有這些課堂睡覺，都是用細細的脖頸在強撐著沉重的頭顱進行，這時最好表現得你是在聽課的樣子，大腦睡覺的同時，身體還要隨時對老師的語言做出反應，就像之前網上火及一時的小學生裝醒哥；至於趴在桌子上睡覺，那是萬萬不敢的，否則老師伺候的的就不是粉筆頭而是皮鞋底了。

大約從高中後期起，由於一大堆人住集體宿舍，整個晚上12點前總是拉拉雜雜的有人在做事——有人由於排隊打水，回來晚的；洗臉洗腳的，上下床找不到拖鞋的，罵娘的；這一切結束後，開始了臥談或座談，幾個壞孩子一邊抽著煙，一邊以過來人的口吻像我們介紹他們鎮上發達的色情業，以及經常雄心勃勃的談他們的創業計劃——將來自己做雞頭，從鄰省貴州招來大量的年輕的雞婆，掘上人生的第一桶金。他們甚至談到了每個細節，每天場次，每次的收入，每次收入的提成，月收入，年收入。最後，他總結道，除了收入，關鍵是自己想要，高傲胖瘦，豐滿骨感，可以隨便挑。其他同學羨慕的聽著，不時插問。我那時小，身體沒發育，腦袋沒開竅，不明白的他說的好處在哪裡，只是心煩他們打擾了我的睡眠。當然了，還有一兩個人打著電筒看「夏飛著」的愛情動作小說，蒙在被子的的手電筒光從被子的周圍露出，一直亮到深夜。

長此以往，經常是睡著後，又被吵醒，我漸漸換上了間歇性的失眠症，有段時間，焦躁無比。這種毛病一直持續到大學期間的一段時間，不過在大學，除了部分保留夜聊節目外，更多的被床下霹靂啪啦的魔獸爭霸和CS比賽的鍵盤聲驚醒。

後來宿舍調整，其他幾個舍友，都是上進好青年，魔獸照打，意淫照舊，動漫照看，國事照爭，卻都不約而同的在12點左右準時上床。以後基本上一夜睡到天亮，除了天亮時掙扎著撕開雙眼皮極其困難之外；偶爾還心血來潮，提前把鬧鈴調到早上六點半，早起後迎著晨曦的微光，在田徑場跑上幾大圈，如果操場上有漂亮女生，就會昂首挺胸，加速超過她們，她們看到我新買的藍邊白底的雙星跑鞋。

畢業時，很年輕，20出頭，對未來盲目樂觀，世界是你們的，也是我們的，但歸根結底，還是我們的，每天欣快感爆棚。世界，我準備好了，你準備好了嗎？儘管我只是捏著路邊早點攤買的燒餌塊，擠公交出門投簡歷找工作的百萬大軍中的一員，卻感覺每天朝霞無比絢爛，身上披滿的金色的光芒；儘管那時生活捉襟見肘，一度躋身城中村，但精神飽滿。晚上做夢時，經常夢到自己住在帶英式管家的別墅裡；直到後來，外部環境08年金融危機加內部因素自己功力不足，處處碰壁，無情的現實一步步擊碎了幻想，又開始輾轉反側。

那時候整個人特脆弱，很矯情，晚上拚命想睡著覺，結果越想睡著，越睡不著，經常是在床上翻來覆去，被褥子捂出一身汗，最後翻身實在是翻累了，也不知道在幾更幾點中昏昏入睡，第二天醒來，渾身散了架一樣，頭重腳輕，走路發虛，腳步輕飄飄的，越是這樣，越擔心晚上睡不著，逐漸進入一種惡性循環中，痛苦萬分；而且，這種精神狀態一直持續到工作及生活安定下來之後，就像之前得了某種傳染病，雖然傳染源被控制了，但是由於病原體留在了體內，會時不時就要出來騷擾你一下，測試一下你免疫系統的有效性。

後來，我開始反覆思考，如何擺脫這種痛苦的狀態，去看心理醫生吧，也不知道哪裡去找，而中國人很多還沒這個習慣；去看生理醫生吧，顯得矯情，好像也沒到那身份上。

當我不知道如何做時，偶然的機會，我回歸到了少年時喜愛的閱讀，讀到《人性的弱點》，卡耐基提到兩個例子，記憶猶新的是一個叫昂特邁的律師，他年輕時開始失眠，剛開始他對失眠這件事耿耿於懷，時刻想著它，結果失眠整夜像魔鬼一樣纏著他，後來他乾脆放棄了睡覺，把清醒的時間盡量投入工作。結果發現即使不睡或者睡得很少，也對他的身體產生不了太大影響。另一個是西奧多.德萊塞，他是個作家。他失眠後，乾脆辭職去紐約中央鐵路去當鐵路工人，每天整天到鐵路上乾活，把自己弄得精疲力竭，然後到頭就睡。這二位後來居然都取得了不錯的人生成績，而且長壽，活的也挺健康。

後來我開始嘗試兩種方法混合進行，白天盡量多工作，即使沒工作可做的時候，就打開書本開始閱讀，讀的書很雜；晚上除了偶爾看個美劇之外，洗漱完畢，集中精力大量閱讀，直到犯困為止。另外同樣是不斷摧殘自己的肉身。我沒有地方去幹鐵路活，於是辦了一張健身卡年卡、3000一年，去滿100次退1000，於是在健康的壓力和退款的動力之下，我一年去了100多次，跑步、杠鈴、深蹲、撞球。一個回合下來身體逐漸發熱至大汗淋漓，洗完澡後回家，有時做事 ，沒事閱讀，困了躺倒，傻黑甜的一覺睡到天亮，夢都沒有。

當這種狀態進入計劃之後，慢慢發現，讀書和健身的雙重生活，使我的身體和心態愈加強大。

身體和靈魂，必須有一個在路上，人生無極限，關鍵敢於開始。盡人力聽天命，就能戰勝你恐懼的，得到你想要的，不再失眠，重新起航。