孕期睡覺除了左側臥，這5個好習慣，也許有助胎兒「睡」得更香

很多孕媽都知道，孕期最好左側睡，這樣對寶寶生長髮育比較好，但是除了左側睡，還有其他5個習慣，對母子倆也好。

第一就是不要枕著自己的胳膊睡。很多孕媽在午睡的時候會選擇將就一下。殊不知這樣時間一長就會阻礙血液循環，導致胸悶和肩膀痛，還會增加對肚子的壓力，從而影響寶寶的睡眠呢。

第二是不和準爸爸面對面睡。畢竟人體呼出的都是二氧化碳，孕媽如果和準爸爸面對面睡，容易吸入很多廢氣，這對於孕中晚期，呼吸本就費勁的孕媽來說可是雪上加霜，容易因缺氧而失眠多夢。

第三是不對著風口睡。很多孕媽在冬天知道保暖，但是到夏天就因為貪涼，喜歡睡在冷氣機和電風扇對著吹的地方。孕期由於更容易出汗，所以在風口也更容易著涼，希望各位孕媽還要注意一下哦。

第四是要帶著順暢的情緒入睡。試想一下，如果孕媽生氣或者傷心，還能睡得好嗎？而且情緒激動還會讓血壓升高，寶寶在肚子裡也是能感覺到的呢，時間久了對他的發育是很不利的。

最後是睡前不要喝太多水。孕媽本來就由於寶寶對膀胱的壓迫容易尿頻，睡前喝太多水就會加劇這種情況，而且會增加腎臟的負擔。