脾虛加上濕氣過重，怎麼樣才能快速減肥呢？看完心裡有數了！

脾虛加上濕氣過重，怎麼樣才能快速減肥呢？看完心裡有數了！

有這麼一類人群，「津液不歸正化」，主要原因就是體內濕氣過重，內痰濕重，阻礙了身體的運化，漸漸地人就會發胖！這類人群通常是局部水腫，局部肥胖，其最為明顯的特徵就是大肚腩，脾運化失調,脂肪都集中在腹部，這也就是大家熟知的「游泳圈」，痰濕往往都是脾出現了問題。

如何快速減肥呢？

1:調整自身的環境。痰濕體質的胖人，一定要注意環境調整，不可久居濕氣過重的環境

2:多進行體育鍛煉。體育鍛煉的重要性自然不必多說，由於濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運化，只會慢慢變成一個胖人。而多進行體育鍛煉，能夠驅除濕氣，促進陽氣活動，讓您的身體更加健康，不過不能在陰雨氣象出門活動，不可受風寒。

3:健脾祛濕。痰濕體質的人群應該多吃一些健脾利濕的食物，比如白蘿蔔，大棗，紅小豆，扁豆，蠶豆，生薑這類食物，可以有效去除濕氣。

4:粥飲。薏米紅豆粥，祛濕良品。小米紅豆粥，健胃利脾。

5:茶飲。玉米須茶，去除水腫。蒲公英曬幹了泡水喝，利尿祛濕。