有一種胖比較「濕」，泡腳水中放一片，祛濕10斤

胃熱滯脾，過多的積食會形成肥胖，長期可損傷脾胃，了幾天幾夜脾臟虛而不運，導致化濕停止。脾虛日長，化水失常，內生成濕，使得肥胖加重，形成痰濕體質，想要治本用補益脾腎祛濕化痰。

生活中要做到4好

1、控制情緒

情緒化的人容易對肝臟造成傷害，氣血運轉會受到一定的阻礙，容易形成積氣。

2、飲食要注意

對於減肥朋友，一定要注意，不可以少餐製減肥，這樣會損傷脾胃，導致脾胃虛弱影響化濕功能。

3、不要受涼

現在冬氣象溫低，要注意保暖避免被濕氣入體，特別是在經期的時候，一定要注意保護肚子，禁忌吃生涼食物了，不然容易造成體內滯氣增加。

4、晚上要早睡

睡眠不足會導致脾臟、肝臟虛，所以就會加快體內濕氣的堆積

當你把基本條件做好之好，然後就可以祛濕減肥了

《睡覺前生薑泡腳》

泡腳是一種可以放鬆心情的事情，同時也可以幫我們疏通經絡，促進血液循環。

可以在水中放入生薑，這樣可以助排濕氣

生薑平時溫和，同時有很強的驅寒作用，每天晚上堅持泡有意想不到的效果。

《中醫食療祛濕》

祛濕方：長竹葉薏仁茶

成分：熟薏仁5g、槐米3g、馬齒莧3g、淡竹葉5g、芡實5g、赤小豆4g、綠茶5g

做法：以上材料先將薏仁炒熟，然後全部搗碎，放到鍋中，加入3碗水煮成1碗水喝下茶湯即可，每日最少2次。

祛濕減肥理

本中醫食療對痰濕、濕熱都有幫助，整個配方茶有健脾、利尿、祛濕、排毒、消腫（濕胖）的功效，符合中醫治本的原理，所以是一個很好的祛濕方，日常只要堅持飲用30天祛濕減肥。