核桃這樣做，比豆漿更好喝，每天來一杯，補鈣又健腦

天冷之後早餐餐桌上又開始出現各種熱飲，經常做就喜歡隨意搭配，沒有固定食材，沒有固定的重量，做的時候根據家裡現有食材組合搭配。最近新鮮核桃上市趁機買了幾斤，核桃是營養價值非常豐富的堅果。它含有人體所需的鈣、鐵、磷等多種微量元素、礦物質以及胡蘿蔔素等，常吃核桃有健腦補鈣等作用，每天吃3~5顆核桃更加有益於身體健康。平時家裡沒有人喜歡吃核桃，唯一能想到的好辦法就是用它搭配其他食材做米糊或豆漿，營養價值豐富，口感好，還討家人的喜歡，每天來一杯身體棒棒的。

準備食材：

核桃仁5個、花生米1把、紅棗5顆、清水1L

製作方法：

1、核桃仁、花生米、紅棗分別清洗乾淨；

2、將清洗乾淨的核桃仁、花生米、去核的紅棗一起放入破壁機杯中，加入清水，水的量不要超過破壁機杯最高水位線，具體的量可以隨意調整；

3、將破壁機杯放在機器底座上，接通破壁機的電源，選擇「豆漿」功能，按啟動鍵開始製作；

4、大約半小時左右破壁機螢幕上指示燈顯示紅色，核桃花生豆漿製作完成；

5、關掉破壁機的電源，打開機器蓋子讓核桃花生豆漿快速晾涼；

6、倒入杯子中就可以飲用；

小貼士：

1、核桃、花生、紅棗的量根據自己喜歡的口感掌握用量；

2、喜歡甜口味的，喝的時候建議添加少許白糖；