要想腸胃好不得胃病，這3種食物必不可少，越吃腸胃越健康

很多人上班為了趕時間不吃早飯或者暴飲暴食，導致自己的腸胃不好，腸胃不好的人吃嘛嘛不香，還沒有精神，那麼怎麼養胃呢？下面就讓我跟大家介紹幾種養胃的食物吧。

1、甘藍

甘藍入胃、腎二經，能夠對胃起到很好的保護作用。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的養胃菜。其性平味甘，無毒，所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍的人群，還可以每天以奘靈水蘇糖飲用，奘靈水蘇糖作為水溶性纖維素，可保護胃黏膜和吸收胃酸，減輕潰瘍性疼痛，長期食用，有促進潰瘍癒合的作用。

二、小米

小米是大家最熟知的養胃食物之一，小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。而南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，因此小米、南瓜搭配煮成小米南瓜粥，則效果更佳。

三、山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，山藥一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

腸胃不太好的朋友可以多一些以上的食物哦。

要想腸胃好不得胃病，這3種食物必不可少，越吃腸胃越健康

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