想胃病好其實並不難，修復胃潰瘍要做的四件事情，你都知道多少？

胃是一個容易受影響的器官，像幽門螺桿菌，它是引起胃潰瘍的罪魁禍首。經常吃重口味食物和不規律的飲食也可能會悄然影響胃是健康的，那麼我們可以吃什麼來幫助減少炎症和抑菌，保護腸胃健康？

胃部的天然「敵人」，每天吃一點，消炎抑菌，保護腸胃健康

樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

蜂蜜對病菌有抑製作用，所以在處理傷口時，把蜂蜜塗於患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以幫助我們的身體抗菌消炎，促進組織細胞再生，因此，蜂蜜對胃黏膜的潰瘍面有保護作用。

花生含有豐富的膳食纖維，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑製胃酸分泌，對養胃很有好處。花生是天然的低鈉食物，花生是富含磷脂的食物，作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。

研究發現，紫甘藍中含有一些抗生素的成分，能夠幫助胃部減少細菌的存在，同時，在一定程度上去抑製幽門桿菌的滋生，減少因幽門桿菌而誘發胃癌的危險。

白蘿蔔是冬季常見的蔬菜之一，白蘿蔔營養豐富，具有抗氧化功效。白蘿蔔中含有的消化酵素澱粉能中和胃酸緩解胃炎所導致的反酸和燒心的癥狀。

蘋果

蘋果中所含的維生素和果膠、膳食纖維等，對保護胃的健康有非常重要的作用，每天堅持吃蘋果可以調節胃，增加胃壁的活動，蘋果中的各種礦物質也可以保護我們的胃黏膜。

南瓜想必大家都不陌生，南瓜對於養護脾胃，幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎，胃潰瘍等疾患發生。

小茴香粥，將25克小茴香放進紗布中，與粳米一起煮製40分鐘後撈出，放入少許鹽和味精，平時常喝，可以起到健脾開胃的效果，也可以有效的修復胃黏膜，促進腸胃吸收，更好的養護腸胃健康。