這些食物能修復胃黏膜！預防胃炎胃潰瘍，先做到這幾點養護胃黏膜

胃黏膜是胃的天然保護屏障，很多胃病都是這道屏障遭到破壞而引起的。

例如，當胃黏膜遭到外部細菌入侵，內部胃液的腐蝕，攝入食物的刺激等，就會引發一系列的胃病，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等等。

胃病離我們遠嗎，答案是不僅一點都不遠，還非常近，甚至有十胃九病的說法。

所以，要做到遠離胃病，保護胃黏膜就顯得格外重要了。

胃病在養不在治，只有在日常飲食中做到養護胃黏膜，才能真正做到預防胃病，治好胃病。

日常生活中有哪些食物能養胃？

一、蔬菜類食物：

1.南瓜

南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜裡豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合。

另外，南瓜還富含膳食纖維，不但不會傷害胃黏膜，還能促進胃腸蠕動。

2.甘藍

甘藍是一種綠色蔬菜，人們常用甘藍葉的濃汁用於治療胃及十二指腸潰瘍，這是因為其中富含甲硫丁氨酸，它能夠促進消化性潰瘍的癒合，效果很好。

3.秋葵

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜之功效。

二、肉類食物

1.羊肉

羊肉性溫，增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。

2.雞肉

雞肉性溫，味甘，具有較強的溫補作用，可以起到保護胃腸的功能。

雞肉中的維生素E具有良好的保護胃黏膜的作用。

3.豬肉

豬肉性平，味甘，能補肝腎，它還具有潤滑腸道。

豬肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，具有滋陰、強體、健脾、補腎、益精的功效，可以用來防治體質虛弱、便秘等癥狀。

三、水果類食物

1.香蕉

香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；香蕉中還有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。

因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，可以保護胃黏膜，防治胃病。

2.木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。

飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3.蕃茄

蕃茄含有果酸及纖維素，能促使胃液分泌，有助消化，能調整胃腸功能，有助胃腸疾病患者的康復。

蕃茄中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止攝護腺癌變的進程。

除了注意飲食之外，還需要注意日常的禁忌事項。

1.要做到戒煙戒酒，保持樂觀向上的心情，不要給胃增加太重的負擔。

2.遠離辛辣刺激性食物，規律一日三餐，吃新鮮水果和蔬菜。

3.對於胃炎胃潰瘍患者，如檢查出幽門螺桿菌感染要及時根治，並定期做胃鏡檢查。

更多胃病知識可以微信（hnlh2017）顧問郭老師。