這女星真倒霉，懷孕懷到只能坐著睡 ，恥骨分離疼痛，會陰腫脹…真的痛到懷疑人生, 正常走路都做不到了 | 理療

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看得出上面的圖代表什麼嗎？塑型衣？沒錯，是塑型衣，但更準確來說應該是盆骨矯正帶，能夠固定盆骨，盡量不會隨著我們變化而發生活動。佩戴這種一般是在恥骨聯合分離症發生後才會有的。

孕婦在孕期體內激素水準激素大幅度上升，由於這樣大幅度的激素變化，導致恥骨周圍的韌帶變得鬆弛，在臨盆的時候，生產力對恥骨韌帶產生很大作用使其分離，這邊使患者產生巨大疼痛。

這也是產後顯得屁股更寬大的原因之一。並不一定是真的胖了，很多人會在瘦下後發現臀部確實變寬了！

還有，一味大吃大補不夠合理的飲食，讓孕婦體重增長過快，造成的身體負擔也就大，尤其對於不常運動的女性更是如此。

運動鍛煉，強健骨骼，避免提重物，穿平底鞋都是減輕孕婦身體負擔很好的方法哦！

如何避免或者預防？

防大於治，當然不僅僅是少承受痛苦，也能夠讓產後媽媽心理壓力更小一些。身體上的巨大痛苦，是會慢慢蠶食心理的！

| 孕期：

可以和丈夫做一些互動，增加胯部的靈活性，同時也拉伸髖部肌肉、恥骨周圍韌帶，增加彈性。

丈夫的陪伴對於妻子的心神穩定是很重要的！不僅讓妻子心理更健康，對待身體一些小狀況和鍛煉都會朝著積極方向去發展呢！

瑜伽體式序列也可以適當練起來，對於順產更有好處：減少痛楚、生產更順利、較不容易發生恥骨分離。

花環式在備孕以及孕期都可以練習，不僅對於開胯很有好處，也能夠鍛煉盆底肌，在孕期，對於胎兒的健康也很有好處哦！

| 疼痛時可以緩解

背靠牆上下蹲，也可以在背部加一個泡沫軸，更容易上下蹲。

| 注意事項：

1）若癥狀明顯，痛苦持續很久，應該及時就醫，進行儀器矯正。

2）多注意休息。

P.S.生孩子的母親都是偉大的。

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