4種水果每天一個，勝過任何減肥藥！

其實現在大部分肥胖都是肥胖的多，很多人只是一味的注重減掉體重，卻忽略了排濕氣等，及時體重減下來了，也還是容易發胖。

下面分享一些減肥的好食物，勝過減肥藥。檸檬

可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。山楂

含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。

菠蘿

有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。香蕉

對減肥相當有效，是減肥的最佳食品，還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

祛濕減肥最快的方法！

①多吃利尿消腫的食物

紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的濕氣，排除多餘水分，達到減肥目的。

薏仁+芡實+山藥可以熬粥，水多放一些後可以把水倒出來當水喝，有生津止渴的功效，比喝飲料好上百倍~

②按摩

一腿部排濕的穴位「委中穴」，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這裡不通暢，濕氣就無法排出。

所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體內的濕氣！

③運動排濕減肥

在平時一定要抽出時間來進行運動，這樣才能使身體器官運作正常，能夠加速濕氣排出體外的速度，可以進行跑步和健身者，以及游泳和太極拳等運動方式，能夠起到活血化瘀和促進血液循環的作用，從而讓你變成易瘦體質！