「濕氣」不除，可能越減越肥！女人做好這3點，能有效祛濕、減肥

生活中有一些肥胖的女人，經常平時飯量不多，但是身材卻會越來越胖，穿衣服也不好看，氣質也不如別人好，所以這些人經常想要減肥，通過各種運動，各種節食，甚至吃減肥藥，但是減肥的效果卻不是很明顯。其實這種女人有可能不是真的發胖，只是虛胖而已，虛胖的根源就是因為體內的濕氣比較重。

濕氣重容易使人發胖！

如果女人體內濕氣比較重，不僅會讓人看起來比較虛胖，而且減肥的時候也很難減下來，因為濕氣重會妨礙脂肪的燃燒和消耗，所以如果不去除體內濕氣就運動減肥或節食減肥的話，往往會使減肥事倍功半，而且如果人體內的濕氣比較重，還會經常經常使人感到四肢乏力，渾身疲倦，臉上愛長痘，愛出油，嚴重影響正常的工作和生活，所以，如果是因為濕氣重所導致的虛胖，想要減肥的話，可以做好以下這3點！

女人做好這3點，有效祛濕還減肥：

1、堅持一定運動量

因為濕氣重而非虛胖的人，大多數都缺乏運動，所以導致身上的肉沒有彈性。所以對於虛胖的人來說，每天可以堅持適當的運動和鍛煉，多做一些力量訓練和有氧運動，以此來鍛煉肌肉的力量，可以讓身材變得更加有線條，而且，通過運動多排汗，也能夠幫助人體有效排出體內過多的濕氣。

2、睡前2個小時少喝水

如果是因為體內濕氣過重而出現虛胖的問題，大多都有浮腫的情況，所以為了避免浮腫問題的加重，在晚上睡覺前2小時之內盡量不要再喝水了，如果是實在口渴的話，也要少量的喝一點，而且要慢慢的喝，小口吞咽，這樣對水分的吸收才更有幫助，從而能夠有效的避免第二天起床後浮腫問題的出現。

3、多吃利尿消腫的食物

如果是因為體內濕氣過重而導致身體發胖的話，在日常生活中可以多吃一些利尿消腫的食物，如，紅薏米，冬瓜，苦瓜等食物，都能夠有效的消除人體水腫問題，幫助去除體內過多的濕氣，人體內濕氣少了滯留的水分就會有所減少，對於減肥瘦身能夠起到不錯的效果。