心臟病養生與食療，注意這些就夠了

心臟作為*最重要的器官，心臟健康對身體健康至關重要，因此我們要保護好心臟。如今心臟問題出現的越來越多，我們要學會調理，保護好心臟。心臟病養生與食療的方法是我們需要了解，才能有一個更好的身體狀態。

保持良好心態

當我們心臟出現問題時，就重要的就是要保持良好的心態。平時要消除著急、焦慮的情緒，防止情緒大起大落。平和的心態很重要，心態情緒對於我們的身體健康非常重要。當我們知道自己的心臟出現問題時，要明白注意調理很重要，千萬不要給自己太大的壓力。人為製造壓力，只會讓自己的身體承受的負擔加重，因此還學會自我減壓。平和的心態，可以讓我們的身體一直處於比較好問題的狀態，這樣就不會使心臟問題加重，有利於減輕身體負擔，為我們調理身體創造條件，這一點我們要明白。

少吃油膩食物

心臟出現問題，在飲食上一定要注意。要少吃油膩食物。高脂肪、高膽固醇含量的食物，會使心腦血管問題加重，不利於心臟的調理。油炸食品、肥肉、燒烤等油膩食物吃多了，就會使血脂增高、血壓升高、引發一系列心腦血管問題，會增強心臟的壓力。因此日常生活中，我們要注意不要吃油膩食物，這是飲食調理中最重要的一點。

飲食調理

要了解心臟病養生與食療，就要知道怎麼注意飲食調理，吃哪些食物是有好處的。思足會建議心臟不好的人應該要多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素、蛋白質、礦物質等。肉食的話，可以吃鴨肉、兔肉等，這些肉食中脂肪、膽固醇含量低，是適合心臟不好的人群食用的。山楂、洋蔥、無花果、雪梨、蘋果、南瓜、紫菜等食物具有促進血液循環，降低體內膽固醇的效果，可以緩解心臟問題，平時我們可以多吃這些食物。此外，多吃一些富含膳食纖維的食物，有助於調理腸胃，降低血脂。杞菊茶、桂圓棗仁茶等飲品我們也需要多喝，可以降低血脂，防止動脈硬化。玉米粉粥、綠豆粥等可以清熱解毒，緩解心臟壓力，是很好的養生食物。平時也要注意少喝酒、濃茶、咖啡等，減少對心臟的刺激。

注意生活習慣

心臟不好，日常的生活習慣也要注意，減輕對身體的壓力。注意不要過於勞累，保證充足的睡眠。作息有規律，就能使我們的身體放鬆，對緩解心臟問題時很有好處的。平時也可以學會自我按摩，按摩湧泉穴、膻中穴等穴位，促進血液循環，就能減輕心臟的壓力，也可以去養生會所進行穴位按摩。

心臟病養生與食療的方法，注意這些就夠了。我們平時做好飲食調理，放鬆心情，就有助於緩解心臟壓力，保護好心臟。這些都是我們日常生活中需要注意的。