女人不想老，這幾種食物要多吃，保養卵巢，皮膚細膩有光澤！

女性自古以來最關心的就是自己的皮膚和美貌了吧，其實只要我們平常多吃些這些食物，皮膚就會變得細嫩有光澤，比同齡人還要年輕呢。愛美是女人的天性，除了外在護膚品的使用，還需要內在調理。我們所說的內在調理除了吃藥調理，還可以採用食補.

女人不想老，這幾種食物要多吃，保養卵巢，皮膚細膩有光澤！

石榴，石榴皮很薄，裡面的果汁有很多味道，很甜，很多人非常喜歡。石榴含有非常豐富的鞣花酸，能幫助抵抗皮膚老化。此外，它還能保護細胞，避免被環境汙染，還能起到滋養細胞的作用。

紫薯中含有非常多的花青素，還有部分硒元素，對於抗老起著非常大的作用。花青素中可以起到抗氧化的效果，就像玻尿酸可以讓皮膚更加的水嫩有彈性。經常吃一點的話，會發現自己的皮膚會越來越光澤。

阿膠水

阿膠富含蛋白質、氨基酸、鈣和其他營養成分。臨床驗證表明，阿膠具有養血、補血、益氣的功效。它通過補血來滋潤皮膚。使用後，皮膚紅潤、嫩、有光澤、有彈性，具有一定的祛痘作用，可以保護皮膚，美化皮膚。

蜂蜜，保持皮膚紅潤和有光澤。蜂蜜被稱為自然界中完美的營養食品。它含有大量的氨基酸，維生素和糖，很容易被人體吸收。營養全面而豐富。常規食物可使皮膚紅潤，柔嫩，有光澤。

木瓜

木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐 胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對膽 囊 疾 病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。所以美容養顏的同時還把身體照顧好了哦。

皂角米

又稱「雪蓮子」，裡面富含豐富的膳食纖維，皂角米中膠質濃度比較高，能夠促進卵巢的新陳代謝，補充天然雌激素，促進卵巢排毒，讓毒素更順暢的排出體外，維護女性健康，更自信的做個漂亮女人。