女人皮膚不好？少吃3多吃4，助你保養卵巢顯年輕，皮膚水潤有彈性

在很多的醫學報導中，她們把女人的卵巢當做是保持年輕漂亮的「加油站」，有這個加油站之後，那麼雌性激素就應該是這個加油站裡的「油」了吧，雌性激素能夠讓女性的皮膚光澤、細膩有彈性，雌性激素也會使女人的身材更加的苗條、豐滿，充滿女性的魅力，雌性激素是卵巢分泌的，而且會反過來滋養卵巢，為卵巢提供營養成分，如果女性的卵巢功能下降了，就會導致雌性激素分泌不足，很可能會影響女性的身體健康，而且還會使女性的皮膚進入提前衰老的狀態，甚至會導致一系列的婦科炎症，比如說卵巢早衰，月經不調，閉經，子宮疾病，甚至會引起不孕不育。那麼在平時的生活中，我們該如何補充雌性激素以及保養卵巢呢？下面小編帶大家一起來了解一下。

女人皮膚不好？少吃3多吃4，助你保養卵巢顯年輕，皮膚水潤有彈性

雌激素不足的女人，少吃這3類食物

1、油炸食物

食物在經過高溫油炸之後，就會產生一種叫做「丙烯醯胺」的物質，這種物質屬於中等類有毒物質。女性如果長期食用這樣的食物，就會導致月經量減少，甚至會出現閉經的情況。女性的卵巢功能也會出現衰退的跡象，而且油炸類的食物中含有很多的脂肪，會讓人不知不覺中就長胖了，肥胖對於愛美的女人來說是要不得的，所以盡量要少吃。

2、酒

對於酒我們中國總是有一句俗話叫做「小酌怡情，大飲傷身」，所以少量的喝酒可以促進血液循環，起到活血化瘀的作用，但是經常的大量喝酒，就會對身體產生很大的損害，對於女人來說會擾亂女性的內分泌，使孕激素跟雌性激素分泌紊亂。

3、咖啡

大家都知道咖啡以及含有咖啡因的食物，就會刺激腎上腺激素分泌大量的應激激素，如果這些激素長期的殘留在體內，就會刺激人體的神經，使身體一直處於經緊張的狀態，將會抑製雌性激素的分泌，對卵巢有很大的傷害。

多吃這4物，助你保養卵巢顯年輕！

1、南瓜

我們平時食用的南瓜中含有豐富的維生素e，它可以有效預防人體五臟六腑功能的衰竭，可以促進雌性激素的分泌，女性多吃一些南瓜可以達到保養卵巢，預防一些婦科疾病的作用。

2、蜂王漿

我們都知道蜂王漿是幼蟲跟蜂王的食物，而蜂王主要的工作就是不停的繁殖，所以他需要補充大量的雌性激素才能夠維持正常的生理需要，所以說蜂王漿裡面含有大量的雌性激素，因此雌性激素分泌偏低的女性朋友，可以多吃一些蜂王漿。

3、葛根粉

大家都知道葛根具有養肝護肝的作用，葛根中含有豐富的黃酮類物質，它不僅可以幫助女性補充雌性激素，還有保養卵巢的作用，非常適用於月經不調以及更年期的女性。

4、木瓜

木瓜對於女性的保養來說屬於一種明星產品，因為木瓜具有美容、豐胸的功效，但是人們並不知道它還有一個功效，就是木瓜中含有豐富的雌性激素，能夠幫助女性快速的補充雌性激素，保養卵巢，當女性的卵巢功能強大了，就會分泌更多的雌性激素，使女人身材苗條，更加的漂亮，更加的有女人味。

女人雌激素不足？這3類食物要少吃，多吃這4類食物，助你保養卵巢顯年輕！