「脾不虛，病不來」，常吃兩白，少做三事，脾或許會感謝你

脾虛則百病生，脾不虛則病不來，這是中醫掛在嘴邊的一句話。人體的脾是後天運化之本，承載著消化日常所吃的食物，以及運化養分以補充身體多個臟器需要的功能。除此之外，脾還能幫助人體抵禦濕氣入侵，運化出體內的濕氣。由此看來，養護脾臟的健康，維持脾的正常運轉，就顯得比較重要了。

那麼我們如何才能養護好脾臟呢?

可以常吃兩種白色食材

山藥，這個包裹著醜陋外皮的食物，在剝開外皮之後，卻盡顯其白凈爽嫩的一面。當然，山藥也不僅僅是好看而已。山藥具有溫補、性平的特點，這使得其成為了滋補脾臟的有益食材。我們都知道脾臟是怕寒的，經常吃山藥這種溫補性的食材，也就可以幫助我們比較好的調理好脾臟，使得脾臟的運化功能得以正常發揮。

另外一種扁豆就是那種看起來白白的扁豆了，這種扁豆學名就叫做「白扁豆」。雖然在我們的餐桌上，不是很常見，但是在中醫的藥材庫中卻是出現頻率比較高的。白扁豆因其營養含量比較高，而且容易被腸胃吸收的特點，也成為了人們滋補的首選。經常吃點白扁豆，可以健脾，也可祛濕。脾虛的人或者濕氣過重的人都可以用白扁豆來熬粥喝，或者是乾炒著吃。

養護脾臟還需要少做三件事

寒冷時少露點腰，天熱時少吃點冷飲。上面我們提到了，脾臟是怕冷的，因而寒氣入體之後，表面上看來是出現感冒等情況，事實上脾臟也會受到影響，只是我們不易察覺罷了。不少女性覺得露點腰腹讓自己看起來更加性感，在氣象比較寒冷的情況下，也會為了風度而不顧溫度，這就會帶來寒氣傷脾的情況。而冷飲也是寒氣過重的食物，吃多了同樣會使得脾受到傷害。為了讓脾臟不虛弱，我們在平時就需要做好防寒保暖的工作。

小病久拖不治也傷脾。在生活節奏如此快的今天，帶病上班似乎已經成為一種習慣。遇到小病小痛忍忍似乎就過去了，似乎也沒有感到出現什麼大的問題，但是我們的脾也會因此而在無形中受傷，特別是一些慢性的疾病，如果得不到治療，常常會讓體內的氣血失調，使得脾的運化負擔加重，帶來脾的損傷。因而我們在平時的生活中，還是要養成有病治病的習慣，別讓小病拖成大病，也別讓小病傷了脾。

少憂愁點，少氣一點。在曹雪芹的筆下，林黛玉的憂思反而成為了一種美的象徵，較小可憐，楚楚動人。這種憂思蹙眉，似乎也成為不少女性效仿的習慣。但也別忘了，黛玉最終也憂思而成疾。在中醫看來，憂思過度則傷脾。在人憂思的過程中，情志無法得以及時的疏泄，脾之氣無法及時的運轉，而發生瘀滯，自然就會帶來脾的損傷。而怒氣太盛則會帶來肝臟的損傷，比較常見的屬於肝火過旺了。在肝火過旺，長期得不到調理的情況下，也會犯到脾胃，使得脾胃失和。可見，樂觀的生活，積極的心態，也是養護脾臟的一劑良藥，望大家收下這不花錢的藥方。

脾虛而濕氣重，濕氣重則會帶來百病生。養護脾臟，讓脾不再虛弱，並非是一件很難的事情。經常吃點白扁豆、山藥等食物，可以調理脾臟，少露點腰，少吃點冷飲，少憂愁，少生氣，出現小病找點治療，這都可以避免脾受到損傷，相信這些做起來也不難。