腸胃不好怎麼調理, 四款食療保胃健康

腸胃不好怎麼養護，很多男人都想要知道，尤其是年輕的男性們常有腸胃病，那麼有哪些養護腸胃的食療方介紹呢？

蕃薯栗子排骨湯

蕃薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：蕃薯「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

製法：把排骨洗凈，蕃薯去皮切塊，蔥薑適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀（不要切開，把殼切破就成）;鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。

薏米扁豆鯽魚湯

製法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲製即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

當感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食慾，促進消化，適合脾胃虛弱者食用。

橘皮粥

取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

豆芽粉絲

綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。