腎不好的男人，趕緊改掉4個壞習慣，你的腎會「感謝」你的

生活中很多人因為工作忙、照顧家庭等情況，經常是通過喝咖啡、飲料等來代替喝水，殊不知腎臟新陳代謝後的產物，是通過尿液的形式排出的，而喝的水少，直接導致的結果就是不排尿，從而使得更多的代謝產物無法排出體外，造成腎臟的負擔。腎臟是一個「毒素過濾器」，任何進入我們身體裡的物質產生的毒素都會經過腎臟，一旦汙染毒素過多，就會造成腎臟強大的負擔，如果超過那個極限值就會導致腎功能退化，嚴重影響身體健康。所以，保護腎臟是非常重要的。

1.經常熬夜

熬夜相信對有些人來說已經是家常便飯了，但是還是要告訴大家的是，盡量少熬夜，或者不熬夜，因為熬夜不僅會使我們的腎功能受損，嚴重的還會增加猝死的可能。

2.經常喝酒

經常喝酒會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

3.愛喝老湯

長時間熬製的老湯，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

4.長時久坐

久坐會引發一些攝護腺疾病，從而影響到男性的功能。如果你身體覺得虛、無病呻吟，那麼應該反省一下多久沒運動了。運動能促進雄性激素的分泌，而長時間久坐只會剝奪你的健康。

按摩湧泉穴

湧泉穴為腎經第一大穴，可補腎固元，使人腎精充足。該穴位於足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，即足底前端凹陷的位置。

山藥味甘、性平入肺脾腎經不燥不膩，具有健脾補肺，補腎的功效，山藥中含有多種營養元素，有強健機體滋腎補精的作用，對一些女性來說也是補腎的佳品。

杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力。

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

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