我們都知道,腎臟作為一個身體器官,可謂至關重要。它不僅是排出體內毒素最重要的「媒介」,同時也是毒素排出體外時的「必經之路」,體內沒有了毒素,身體變得更加健康自然不在話下。
當然,上文說的是腎臟的一方面的作用,而另一方面的作用也是非常重要的,那就是補充陽氣,陽氣尤其對於男人是非常重要的,這在一些典籍裡就有體現。
腎臟和陽氣的微妙聯繫
在幾千年的中醫文化中,陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程;人之生長壯老,皆由陽氣為之主,「精血津液之生成,皆由陽氣為之化」。
「陽強則壽,陽衰則夭」,所以陽氣決定生長;陽氣就是真氣,儲藏在腎裡,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。
黃帝內經中講,「陽化氣,陰成形。」陽化成身體所需的能量,陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。
足以說明陽氣對人體的重要性,而本質便是腎臟的健康。那麼,如何保護腎臟是需要思考的一個問題。因為,在人人養生概念的驅使下,一些不科學的養生保健也是非常多的,不僅傷害了腎臟,也虛耗了體內的陽氣,健康也受到損傷。
下面就讓小編帶著你一起來了解一下,如何做就能很好的保護腎臟了!
睡眠可養腎
睡眠是我們每天都在做的事情,而充足的睡眠對於氣血的生長、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度熬夜、睡眠不足的精力。因此,不要過度熬夜,養生良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
護腳很重要
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要講雙腳正對冷氣機,不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多的穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
正確飲食可強腎
不要吃太多的鹽分。鹽,是讓腎累贅減輕的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的累贅就會減輕,再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出,又進一步減輕腎臟的累贅,從而招致了腎臟功用的減退。
要多飲用水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到傷害。而一些發熱的患者,因其代謝放慢,廢物及有毒物質的發作也會增添,所以,更要多飲水,以保證廢物的排泄。
飲茶也要謹慎。許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。酒後飲茶,特殊是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後,通過酶的作用合成,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。
而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未合成的酒精產物過早地進入腎臟,而傷害腎臟。
當心某些蔬菜。很多人都知道,多吃蔬菜水果有益健康。不過對於有腎功能徵兆的人來說,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
所以,水果蔬菜的食用也要注意,避免對腎臟造成影響;而且不能喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食應以清淡為主。
結語:腎臟是人體中很重要的器官,肩負的責任也是非常大的。而生活中損傷腎臟的因素也是很多的,或許就在不經意間,人的身體就會出現病症。本文的介紹,就是在告訴你如何預防和保健你的腎臟,一定要多加小心。