多吃這7種食物，緩解消化不好，讓腸胃更好地「運動」

消化不良是我們生活中的一種很常見的現象，引發消化不良出現的原因有可能是因為自身腸胃功能發生紊亂，也有可能是因為飲食不恰當等。所以在生活中要多注重自己吃的一些食物，適當多吃一些可以促進自身消化的食物。那麼什麼食物有著促進消化的作用呢？

多吃這7種食物，緩解消化不好，讓腸胃更好地「運動」！

一、山楂

山楂有著比較多的粗纖維，可以加快自身腸胃進行蠕動。不僅如此，山楂裡還有一種較為獨特物質，這種物質可以促進自身體內的脂肪進行分解，起到消食、促進消化等效果。尤其是在消化肉類食物的這方面有著很明顯的效果。所以說如果自己吃了很多東西，不容易被消化的時候可以適當吃一些山楂！

二、食醋

食醋裡面有著一種比較特殊的成分，這種成分不僅就可以分解自身身體裡面的一些脂肪，而且還能夠促進身體裡面一些蛋白質等物質的代謝，從而起到一定的減肥效果。除此之外，醋裡面還有著一些揮發性的物質等，這些物質可以促進我們自身的腦神經中樞，在一定程度上加強自身的消化能力。所以說如果在平時吃了比較多的魚、肉或者是麵包等食物之後，可以適量喝一些醋來幫助自己進行消化。

三、大麥茶

大麥茶是一種很好的保健飲料，它裡面有著我們身體所必需的很多種物質。可以起到去油膩、幫助我們進行消化、健脾等效果。不僅如此，大麥茶還有著一種很特殊的纖維，這種纖維可以溶解在茶水裡面，把腸胃裡面的「垃圾」排出體內，不僅會讓我們感覺到輕鬆，而且還不會給自己帶來一些多餘的負擔！所以說大麥茶對於消化不好的朋友來說是很「友好的」！

四、優酪乳

優酪乳裡面有著多種的酶，這些酶有著促進自身胃液進行分泌，促進吸收，幫助消化等效果。不僅如此，優酪乳裡面還有著比較多的一種較為特殊的物質，這種物質對於改善自身腸道和防便秘有著不錯的效果。所以說優酪乳也是可以改善消化不良的情況的！

五、堅果

堅果裡面除了有著比較多的蛋白質以外，還有著比較多的纖維，要知道這種物質可以很好的幫助我們調理自身腸胃紊亂等情況。不僅如此，堅果還能夠提高我們身體裡面一些好的膽固醇，降低血液裡面的甘油三酯等。所以說，消化不良的朋友可以通過適量多吃一些堅果來進行改善！

六、蕃茄

番茄裡面有著比較多的蘋果酸等有機酸，這些有機酸可以保護維C在烹飪的過程裡不受到破壞，從而加強維生素的利用率。另外，它裡面還有著一種較為獨特的成分，這種成分有著幫助消化、利尿等效果。所以說消化不好的朋友在平時可以多吃一些蕃茄！

七、酸梅湯

我們都知道酸梅湯有著解暑的效果，但是你知道它還有著解油膩的作用嗎？其實酸梅湯裡面最主要原料就是烏梅和山楂了，這些原料可以幫助我們去除身體裡面一些多餘的油膩成分。除此之外，酸梅湯還是一種鹼性類的飲料，喝了之後可以中和我們身體裡面的糖和脂的酸性，加速分解的速度。所以說在吃一些比較油膩食物的時候，可以來上一杯酸梅湯，不僅可以解油膩還能夠助消化！

這七種食物，雖然說都是在平日裡經常會見到的食物，但是卻有著很好的助消化的效果。所以說為了讓自己的身體加健康，防止消化不良現象的發生，就要適當多吃些像堅果、蕃茄等食物！另外，除了食療，還要注意不要暴飲暴食或者是經常吃一些油膩的食物！