腸胃消化不良？4種食物幫你解決難題

現在美食越來越多，許多人都經不住誘惑，尤其是在周末聚餐、公司搞活動的時候，往往就會比平時吃得多，最後倒霉的都是腸胃。人的腸胃一天的吸收率有限，吃多了會造成消化不良，引起腸胃不適，那麼如何解決？下面就為大家推薦4種能夠緩解消化不良，對腸胃有益的食物。

1、酸梅湯

很多人在吃了油膩的食物之後，都想喝一碗酸梅湯來解解膩、促進消化。酸梅湯中主要有烏梅、山楂，可以有效去除人體體內多餘油膩。還可以在酸梅湯中加入少許陳皮，陳皮可以有效抑製剩餘糖類轉化為脂肪。也適合減肥人群飲用。

2、蘋果

俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果的營養價值非常高，含有豐富的膳食纖維果膠，熱量比較低，並且能夠促進消化，還可以幫助人體刮油、減輕體重、排毒，讓肌膚更加光亮潤澤。

3、山楂

在平時吃多了、消化不良的時候吃點山楂，無疑是一個非常解膩促消化的方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動；並且山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

4、大麥茶

喝茶是一個好習慣，很多人飯後愛喝茶，這時可以選擇喝大麥茶。大麥茶中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，並且含糖量也非常低，能夠去除油膩。

消化不良多是飲食不合理造成的，除了吃些能促消化的食物之外，還要注意生活習慣，不要吃飽了就坐著或躺著，要多走動，減少腸胃負擔。