冬季多吃一點清肺的食物，抵禦霧霾侵害，遠離呼吸道疾病

冬季的霧霾比較嚴重，我們應該多吃一些清肺的食物，預防霧霾對我們身體造成的嚴重危害，希望大家多吃下面這些清肺食物，遠離一些奇怪的疾病出現，一起來看一看吧。

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霧霾天宜吃富含抗氧化物質的食物，桑葚是富含花青素的紫紅色水果，果肉中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用,它們能降低身體的氧化應激程度。

雪梨對嗓子特別好，環遊呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨，嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝，效果會更加地好。

百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

很多人在咳嗽，喉嚨痛的時候都會吃枇杷來潤肺止咳，因此霧霾天吃枇杷也是一個選擇。枇杷含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。